懷孕后的女性身體都會產生一定的變化，有一些變化只會影響外表，比如身材變形、長胖，而有些變化卻會對生活帶來一定的影響，讓孕婦在懷孕期間感覺到各種的不適，因此很多媽媽都會擔心會不會影響寶寶。那么孕早期偶爾失眠會影響寶寶嗎？

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孕早期偶爾失眠會影響寶寶嗎
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　　孕早期有失眠的癥狀也可能是早孕反應引起的，偶爾一次并不會影響寶寶，不用擔心。不過如果懷孕后壓力過大，引起長時間的失眠，就會影響胎兒生長發育，對孕婦的身體健康也會產生影響，還容易引起流產，一定要及時的引起重視，不要不放在心上。
　　懷孕早期胎兒如果發育不穩很容易流產，早期是胎兒發育的關鍵時候，如果長期經常的失眠，很容易影響胎兒的生長發育，引起胎兒生長發育過緩，如果孕期失眠嚴重最好去醫院進一步檢查，查明原因合理治療，必要時在醫生指導下合理服用安神的中藥。
　　建議睡覺前喝牛奶有安神的作用，但是要注意不能服用安定類的藥物，會對胎兒發育產生不良影響，孕期需要適當鍛煉身體，放松心情，保持良好的心態。飲食上可以吃一些開胃的食物，食欲比較好的情況對睡眠也有一定改善。

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怎樣應對妊娠期失眠呢？
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　　好的睡眠可以帶給人愉快的心情和充沛的活力，這兩樣對于妊娠期的準媽媽來說尤為重要，而導致準媽媽失眠的因素有很多。那么，有什么好方法來應對妊娠期失眠呢？
　　1、調整睡覺前的飲食習慣
　　隨著妊娠的進展，準媽媽對營養的需求也會進一步的提高。在保證正常需求的情況下，我們還是不建議準媽媽攝入過多的食物，特別是在睡覺之前。
　　因為過多的飲食會對準媽媽的腸胃造成負擔，可能會導致胃酸反流，產生燒灼感，從而影響睡眠的質量。建議準媽媽在睡前半個小時就不要攝取難以消化的食物，盡量避免喝濃茶和咖啡。
　　2、選擇最舒適的睡姿
　　隨著腹圍的逐漸增加，準媽媽的睡眠姿勢會受到很多的限制，所以找到一個舒適的睡姿對睡眠是非常有幫助的。比如說側臥的時候，準媽媽可以在側臥腹部的下方墊上薄軟的枕頭。
　　3、安撫焦躁的情緒
　　懷孕之后，很多準媽媽因為擔心分娩或其他問題而難以入睡。這種情況下，準媽媽可以選擇在入睡之前洗個熱水澡，準爸爸也可以貼心的進行按摩。

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　　4、調整自己夜尿的次數
　　妊娠期間，充足的飲水對準媽媽是非常重要的。但是攝入過多的水分，也會容易導致水腫和夜尿頻繁的情況。如果準媽媽覺得自己的夜尿比較頻繁的話，可以控制睡前的飲水量。因為一般來說，夜尿的次數超過3次就會影響準媽媽的睡眠質量。
　　5、選擇一本無聊的睡前讀物
　　還記得你在大學時代，一旦開始要復習的時候就會很快進入甜蜜夢鄉了嗎？所以睡前可以選擇一本無聊的書去讀，讓自己盡快入睡。另外還要杜絕任何電子屏幕，因為它們發出的光會抑制褪黑素的分泌，干擾睡眠。
　　準媽媽在妊娠期需要一個良好的睡眠，如果妊娠期長時間維持一個失眠的狀態，就會嚴重影響到準媽媽的生活質量，甚至是影響到胎兒的發育，還可能會提高剖腹產、產后抑郁等并發癥的發病率，所以一旦情況特別嚴重還是要到正規醫院進行檢查。
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孕期失眠嚴重怎么改善
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懷胎十月，由于生理的變化，準媽媽們難免會發生睡眠問題，也常常糾結孕期失眠的解決方法。因為在妊娠期間發生失眠狀況，直接影響母嬰二人，還有可能影響枕邊人，那么，孕期失眠嚴重有什么妙招？
序號改善方法說明
1睡姿　　以左側睡姿為主，定期交替變換睡姿。可以給孕婦買個枕頭，把枕頭放在腹部下面或夾在兩腿之間比較舒服，可緩解妊娠期腰痛，減輕腿部水腫，甚至糾正妊娠期的睡姿。
2補鈣　　從懷孕16周開始，在醫生指導下及時補充鐵和鈣。此外，還可以多吃富含鈣的食物，如牛奶和乳制品、動物肝臟、雞蛋、豆類、硬水果、蝦皮、芝麻醬、海藻、海鮮、山楂和一些綠色蔬菜。
3自我調節　　適度的壓力調節和家庭護理對穩定孕婦情緒非常重要。此外，孕婦還應學會調整自己，時刻保持良好的情緒，閱讀一些有用的書籍，與親友交流，消除內心的疑慮。
4飲食　　一定要盡量避免辛辣食物，如辣椒、大蒜和生洋蔥；咖啡、濃茶、油炸食品；油膩食品等，這些食物不利于孕婦的睡眠質量，所以要謹慎食用。