孕期患上妊娠高血壓，會對孕婦和胎兒產生非常大的危害，不僅影響孕婦和胎兒的身體健康，情況嚴重可能會危及生命，因此一旦確診孕婦患有妊娠高血壓，就一定要積極降壓,孕婦高血壓吃什么可以降血壓，下面一起來了解一下。

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高血壓吃什么可以降血壓
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　　1、適宜吃些優質蛋白質降壓
　　孕婦高血壓應攝入蛋白質的量為每天每公斤體重1g為宜，像魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等都是含豐富優質蛋白質。多吃些優質蛋白質能改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。但如果孕婦高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
　　2、吃富含鈣鎂鋅的食物降壓
　　孕婦高血壓應多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品像是牛奶和奶制品，都含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。這類食物都能有效幫助孕婦降低血壓，平衡血壓。
　　3、吃低飽和脂肪的食物降壓
　　孕婦高血壓應宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。因為高飽和脂肪酸和高膽固醇的食物，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。
　　以上就是小編關于孕婦妊娠高血壓吃什么可以降血壓的內容介紹，除了用膳食來調理血壓外，孕婦要在家里保證充足休息時間，睡眠的時候應當采取左側臥位，要避免疲勞，保持良好的心態，每天要做好血壓測量記錄，一旦血壓出現異常，就一定要及時到醫院進行檢查治療喔。

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高血壓的飲食治療
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　　高血壓的治療方法除了推拿療法、運動治療外，最常用的、最簡單的還是通過飲食治療。高血壓患者飲食要十分注意，主食要以小麥、面為主，另外要注意多吃豆制品、木耳等。
　　1、控制總熱能是高血脂飲食治療的首要原則
　　要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，使病人體重略低于或維持在標準體重范圍內。一般情況下，每日攝入熱量在1500－1800千卡，胖人宜減少到1200－1500千卡。其中碳水化合物占總熱量60％左右，相當于主食300—400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于高血壓病人。
　　2、供給適量的碳水化合物
　　目前主張不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應占總熱能的60%左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。
　　3、供給充足的食物纖維
　　流行病學的調查提出食物纖維能夠降低空腹血壓、餐后血壓以及改善糖耐量。高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血壓。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血壓控制不好時最好免食?？闪硗饪诜喾N維生素和礦物質片（丸）來補充。

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　　4、供給充足的蛋白質
　　高血壓患者膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質而增加腎臟的負擔。當腎功正常時，高血壓患者的膳食蛋白質應與正常人近似。
　　5、控制脂肪攝入量
　　有的高血呀患者誤認為高血壓的飲食治療只是控制主食量。其實不然，現在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。
　　6、供給充足的維生素和無機鹽
　　凡是病情控制不好的患者，易并發感染或酮癥酸中毒，要注意補充維生素和無機鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應給維生素B制劑，改善神經癥狀。
　　7、高血壓患者不宜飲酒
　　酒精能夠產生熱能，但是酒精代謝并不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的。
　　8、合理安排進食
　　高血壓患者應合理安排每日三餐，每餐都應含有碳水化合物、脂肪和蛋白質，以有利于減緩葡萄糖的吸收。
　　9、應控制油炸食品，粉條薯類食品及水果
　　但不是不吃薯類和水果，應學會自行掌握各種食品交換的方法，這樣才能夠達到平衡營養。
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孕期高血壓預防方法
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孕期高血壓是一種常發性疾病，很多孕婦一不小心就會中招，對母體和胎兒都會造成影響，時刻關注孕婦的血壓是預防的前提，那么孕期高血壓怎么預防？下面小編帶來介紹。
序號預防方法說明
1選擇合適的生育年齡　　有研究表明，在20歲之前、40歲之后懷孕生育的女性，比20至40歲之間懷孕生育的女性患高血壓的幾率大。因為年輕的初產婦對孕期營養等方面的知識比較匱乏，所以會因為一時的疏忽大意造成嚴重的后果。而高齡的初產婦本身的身體健康狀況相對較差，所以難免會產生高度的心理壓力和精神緊張,最終引起血壓升高。所以適齡生育的女性還是不要故意拖延孕育時間了。
2注意孕期飲食　　食用多鹽、高膽固醇、油膩、辛辣的食物容易誘發高血壓。所以孕期的飲食應盡量保持清淡，減少動物油、動物內臟等食物的攝入。但是不要過度節食使自己營養不良，比如適當地補充鈣、鐵、鋅、硒、碘以及維生素A到E，這些微量元素對預防高血壓也起著重要的作用，同時，它們也是胎兒發育過程中不可缺少的營養素。
3控制自己的體重　　孕媽媽并非越胖越好，而孕媽媽的胖與瘦也不是判斷胎兒健康與否的標志。體重超標的孕媽媽，更容易受到孕期高血壓的侵擾。因為過多的脂肪積累使得人的血容量增大，從而使心臟負擔和血管阻力增大，最終誘發高血壓。