不孕不育對任何家庭來說，都是不小的打擊，有了有效的避開不孕不育，小編建議廣大網友，要做好不孕不育的預防，那么如何來做呢?在此，小編就告訴大家預防不孕不育的幾個簡便方法，一起來看看吧。

預防不孕不育的幾個簡便方法

　　1、適度減壓
　　有些壓力是正常的，但是壓力過大，或者不懂得如何應對壓力都可能引起不孕不育。如果因為壓力而吃得太少或者吃得太多，你的身體狀況也會變壞，因而更難受孕。如果靠抽煙喝酒減壓的話，那么你的生育能力會受到額外的破壞。
　　2、避免性傳播疾病
　　要么節欲，要么用安全套。每個人都應該避免性傳播疾病，包括HIV/AIDS、淋病、衣原體感染、梅毒、皰疹以及生殖器疣等。
　　3、避免藥物濫用
　　幾乎形式的藥物濫用都能影響精子產生、卵子釋放以及胚胎發育。這些濫用的物質包括軟性毒品、酒和煙。

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　　4、查查你的家譜
　　如果你知道自己的直系親屬(父母或者兄弟姐妹)有如下疾病：子宮內膜異位癥、多囊卵巢綜合征(PCOS)、過早停經或者甲狀腺機能減退，那么你患同樣疾病的風險比別人更大。
　　雖然這些疾病不像頭發顏色和眼鏡顏色那樣明顯地遺傳，但是很多家族都有易患某種疾病的傾向，而這些疾病也是有可能影響生育的。
　　5、.冷凍精子、卵子、卵巢及睪丸組織
　　如果要很晚才生孩子，或者很可能丟失精子或者卵子(比如化療或者要做手術的病人)，那么就應該要考慮冷凍精子或者卵子(要先做檢查)。
　　6、接種疫苗
　　有些疾病，比如腮腺炎，可以影響精子的產生。也有很多疾病(如德國麻疹)對妊娠是有危險的。
　　7、早點生孩子
　　由于越來越多已經到了結婚生育年齡的男性推遲了婚育時間，因而他們的伴侶有著更高的不育風險。隨著女性年齡的增長，如子宮內膜異位癥、子宮息肉或者子宮纖維瘤等婦產科疾病會越來越多，而且她們的生育能力也隨著年齡增長顯著下降，尤其是在30奔40和40歲時。而男性產生精子能力并不會隨著年齡而下降。
　　8、如果有問題，請盡早咨詢
　　不育是指在無保護性行為一年后仍不能懷孕。如果已經超過一年的話，那么就咨詢下你的婦產科醫生吧。如果已經超過35歲的話，那就找個認證的生殖內分泌學家，因為時間不等人啊。

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國家不孕不育政策補貼

　　目前，我國還沒有統一的不孕不育補貼政策，但各地方政府對一些困難群體實行了補貼，許多35歲以上的婦女做試管嬰兒有優惠，以下是具體的政策解讀。
　　廣西等地方政府
　　廣西、湖北、陜西、福建等地方政府，對于當地戶籍有生育意愿和計劃生育特殊困難人員會提供一定的資金補貼，只要年齡滿35歲以上且需要通過輔助生殖技術助孕的婦女，可累計領取不超過3萬元的生育補貼。
　　云南
　　云南省相關政策規定，當地參保職工被診斷為不孕不育疾病患者，在具有輔助生殖資質的醫院進行人工授精或試管嬰兒助孕，所發生的所有醫療費用，最高可獲得3000元的補貼。
　　香港
　　香港為高齡產婦和卵巢功能障礙者提供優生優育補貼政策，在香港報名參加試管嬰兒服務的不孕不育家庭，將獲得2000至10000元人民幣的優生補貼資金，每個家庭最多可獲得12000元人民幣。

導致不孕不育的習慣


　　隨著生活水平的不斷提高，不孕不育的發病率也在逐年上升。今年5月底，北京大學第三醫院院長、中國工程院院士、著名生殖醫學專家喬杰在《柳葉刀》雜志發表的報告中提到，中國的不孕不育率已經從2007年的12%上升到2010年的15%，再到2024年的18%左右，根據人口比例換算，中國的不孕不育人口已經超過1000萬。

　　在我們的日常生活中隱藏著許多可能導致不孕的因素，包括環境污染、不健康的飲食習慣和生活習慣。因此，現在是時候注意了。　　

序號導致不孕不育的習慣導致不孕不育的原因
1長期久坐

對于男性來說，久坐會"壓迫"男性生殖器官，影響血液和淋巴循環，造成盆腔瘀血，可能導致睪丸的病理損傷，導致睪丸產生精子的能力下降。

對于女性來說，久坐容易造成血液循環不暢，盆腔、宮頸血液循環受阻，出現婦科疾病。

2經常憋尿女性憋尿的危害要比男性大得多。由于女性腹腔內器官結構復雜，女性泌尿系統比男性更容易受到病菌的侵害。經常憋尿，容易使子宮后傾，難以復位，嚴重時甚至造成不孕。
3經常喝酒據研究人員介紹，愛喝飲料的女性比不喝飲料的女性更容易患不孕癥。高糖飲料會導致肥胖，影響女性內分泌和排卵，增加男性少精、弱精的幾率，這也是不孕不育的潛在因素之一。
4工作和休息不規律如果熬夜或作息不規律，免疫系統就會出現問題。當免疫系統受到影響時，會降低男性的精子活性和女性的卵子活性，這將增加不孕不育的機會。
5不健康的飲食

如果女性長期吃大魚大肉、外賣和辛辣食物，會導致體內雄性激素水平過高，可能增加多囊卵巢綜合征的風險，導致不孕。

要想提高受孕幾率，必須要有規律的日常生活，養成健康的飲食和生活習慣，并堅持鍛煉身體。