歡迎您,歡迎來到小滿季節。隨著雨水增多和氣溫逐漸上升,我們需要注意保護孩子,預防疾病。小滿過后,氣溫升高,溫差大,濕度高,我們需要及時調整飲食和作息,以確保健康。

注意1: 溫差大,衣服不宜驟減。小滿后氣溫明顯升高,但由于雨量增多,早晚的溫差仍然較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯。因此,我們需要注意天氣的變化,適時添加衣服,避免著涼。

注意2: 謹防空調傷身。空調會降低室內溫度,溫度過低容易使人著涼生病。此外,不要讓空調風口對著頭部及背部直吹,這也會對身體造成傷害。

注意3: 飲食宜清淡。小滿后天氣炎熱,汗出較多,雨水也較多。飲食調養應以清爽清淡的素食為主,如櫻桃、黃瓜等具有清利濕熱、養陰作用的食物。此外,山藥薏米粥也是不錯的選擇。

小滿時節宜食食物:櫻桃、黃瓜能健脾利濕、清心祛暑,適量食之能養陰和胃。另外山藥薏米粥也是不錯的選擇。(對以上食物過敏者需注意避免)

小滿重點注意預防風疹。小滿節氣是皮膚病的高發期,按未病先防的養生觀,我們需要重點關注風疹的防治。《金匱要略·中風歷節篇》說:“邪氣中經,則身癢而癮疹”。古代醫家對此病早已有所認識。

風疹的發病特征風疹可發生于身體的任何部位,發病迅速,皮膚上會突然出現大小不等的皮疹,或成塊成片,或呈丘疹樣,此起彼伏,疏密不一,并伴有皮膚異常瘙癢,隨氣候冷熱而減輕或加劇。

當我們了解了發病的機理后,就可以有的放矢地加以預防。日常飲食調護:對各種類似的皮膚病人,均宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱作用的食物。如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚等;忌食甘肥滋膩,生濕助濕的食物,如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物。

最后,希望大家都能健康生活,小得盈滿。小滿季節后,氣溫逐漸升高,濕度增加,我們需要注意飲食起居調護,適時添加衣服,避免直吹空調,注意飲食清淡,預防風疹,讓身體保持健康。