不知不覺，我們已經(jīng)迎來了二十四節(jié)氣中的第16個(gè)節(jié)氣——秋分。秋分時(shí)節(jié)，晝夜平分，氣候早晚溫差大。在這個(gè)時(shí)候，孩子們的飲食和日常生活中需要特別注意調(diào)理，以減少生病。那么，秋分之后，我們應(yīng)該如何讓我們的孩子少生病呢？下面，我就來為大家詳細(xì)介紹一下秋分后要注意什么孩子少生病。

秋分后要注意什么孩子少生病：

1、溫燥向涼燥轉(zhuǎn)變，飲食要溫潤

秋分后，天氣逐漸變得干燥。大家應(yīng)該能明顯感覺到。孩子的口、唇、鼻、咽容易干燥，喝水也無法解渴；皮膚也會(huì)變得干燥，甚至出現(xiàn)脫皮、起屑；大便也會(huì)變得干結(jié)。這些癥狀都是燥的表現(xiàn)。孩子的皮膚干燥，屏障功能就會(huì)比較弱，他們更容易患上濕疹。秋分之后，天氣會(huì)逐漸變得涼爽，涼燥會(huì)慢慢取代溫燥。涼燥的孩子往往汗不多，但是怕冷。應(yīng)對涼燥，我們要保持飲食的溫潤。溫燥和涼燥的方法是相反的，溫燥要以平偏涼的潤燥食物為主，而涼燥則要以平偏溫的潤燥食物為主。因此，秋分后的飲食重點(diǎn)應(yīng)該逐步偏向選擇偏溫、偏平性、能滋潤的食物，如花生、杏仁、芝麻、糯米、蓮藕、銀耳等。同時(shí)，可以多給孩子喝一些湯水或粥，如糯米煮成稀粥，會(huì)相對好消化很多。需要注意的是，這時(shí)候，梨和一些偏寒涼清熱的食物要少吃，否則不僅不潤燥止咳，還會(huì)適得其反。

2、陽氣內(nèi)斂，要防內(nèi)燥

秋主收，入秋后，家長們已經(jīng)有意識(shí)地幫孩子斂陽。陽氣內(nèi)斂，孩子容易有內(nèi)燥。陽氣內(nèi)斂，孩子脾胃陽氣比長夏要足，胃口明顯變好，此時(shí)，往往容易出現(xiàn)脾胃煩熱的情況。脾胃煩熱，最易受損的是孩子的陰液。陰血津液耗傷，孩子就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)燥。這里大家要區(qū)分好“燥”和“上火”。燥是缺水，比如孩子皮膚干、癢都是燥的表現(xiàn)，不一定有火；但是燥會(huì)傷津液，會(huì)導(dǎo)致陰虛，陰虛火旺，孩子就容易嘴唇紅、脫皮等等“上火”的表現(xiàn)。所以秋天看到孩子有“火氣”，大多數(shù)是內(nèi)燥引起的，不適合清熱，滋陰才會(huì)有好效果。防內(nèi)燥，不能只潤燥，還要注意祛除濕氣。秋季干燥，脾常不足的孩子，內(nèi)濕盛，是很常見的。內(nèi)濕的生成多與飲食有關(guān)。如果食物無法被脾胃運(yùn)化為津液，又不能通過膀胱、汗腺排出，就會(huì)“水濕內(nèi)停”，生內(nèi)濕。那么，秋分后，盡量不要讓孩子多吃寒涼、不好消化的食物，同時(shí)，可以選擇既滋陰潤燥又理氣祛濕的食物，幫孩子去濕氣，例如泥鰍，秋檸飲也是不錯(cuò)的選擇。但是，如果南方氣溫還是很熱的地區(qū)，內(nèi)濕很盛的孩子，也可以再吃一段時(shí)間白蘿卜、冬瓜，注意放一片姜來中和其涼性，能很好的生津祛濕。

3、傳染性疾病、過敏性疾病高發(fā)，健脾以強(qiáng)體質(zhì)

秋季是傳染性疾病、過敏性疾病高發(fā)的季節(jié)，如秋季腹瀉等。預(yù)防這類疾病，最根本就是要增強(qiáng)孩子體質(zhì)，孩子體質(zhì)的根本就在于脾。馬上就要國慶了，如果家長有計(jì)劃要帶孩子出門親近自然，在這之前，一定要幫孩子顧護(hù)好脾胃，孩子抵抗力強(qiáng)，出門在外也能少生病，享受假日。秋季健脾的竅門，在于潤肺，可以多吃酸，既幫助收斂肺氣，又養(yǎng)肝，幫助脾土疏泄。秋季增強(qiáng)體質(zhì)，有效預(yù)防生病的一道飲品，我推薦秋檸飲。陳皮、檸檬、蜂蜜三味搭配，兼顧脾、肺、胃和大腸，既潤燥，又理氣化濕，同時(shí)呵護(hù)脾與肺，使五臟和諧。這段時(shí)間孩子會(huì)容易流鼻血，其實(shí)也是肺受損的問題，日常上學(xué)可以給孩子帶上一壺秋檸飲，就能很好的預(yù)防這個(gè)問題。

4、防寒防風(fēng)，不可掉以輕心

秋分被稱為“地門閉”，陽氣逐漸消散耗盡，而陰氣逐漸強(qiáng)盛，天氣越來越?jīng)觥Ｋ裕艜?huì)有“白露秋分夜，一夜冷一夜”、“一場秋雨一場寒”的說法。接下來帶孩子出門，一定要帶上長袖的外套，尤其是外出游玩，起風(fēng)和降溫是隨時(shí)的事。如果外出運(yùn)動(dòng)，孩子汗?jié)瘢欢ㄒ獛弦路Q，秋風(fēng)跟夏風(fēng)不同，秋風(fēng)大，開始有冷冽之氣，汗?jié)癞?dāng)風(fēng)，就特別容易感冒著涼。

以上就是秋分后要注意什么孩子少生病的內(nèi)容，希望對大家有所幫助。