在孩子出生之后，每個父母都只希望自己的孩子能身體健康。然而，小嬰兒的體質比較虛弱，常常會生病。那么，如何強健體質呢？傳統的穴位按摩有效嗎？實際上，只要注意一些生活習慣就可以了。下面，小編將為大家分享如何給嬰兒穴位按摩舒緩不適，如何強健寶寶體質。

如何給嬰兒穴位按摩舒緩不適？月齡4個月之前，為寶寶進行穴位按摩，也有助改善不適癥狀或加強體質。例如，針對脾胃問題，可按摩寶寶膝蓋外側下方的足三里穴道，或是呼吸道問題，可按摩寶寶的上背部。劉宗翰醫師解釋，因為孩子的經絡反應非常敏銳，因此每種癥狀大多只需要針對一個主要穴道按摩即可。

此外，寶寶的身體比較嬌小，爸媽的手掌幾乎可涵蓋寶寶背部的大部分穴位（背部穴位幾乎為所有內臟的投影）。若能經常按摩寶寶的背部，也有助促進孩子的健康與內臟發育。

如何強健寶寶體質？強健寶寶體質要從生活做起。首先，飲食均衡，讓孩子多元攝取不同種類的食材，每日顧及6大類食物的供給。如果寶寶有偏食的行為，可以提供多元化的食物來源，避免單一營養素缺乏，也可以變換不同的烹飪方式，嘗試提高寶寶的接受度。

其次，規律作息。中醫認為人體屬于大自然的一部分，因此與早晚節律、四季節氣相呼應。寶寶出生后，雖然睡眠時間長，仍必須盡早讓他熟悉早上與晚上的分別。早晨打開窗簾讓陽光灑進，晚上睡覺時則保持室內昏暗，讓寶寶盡可能在夜間持續睡。

再次，充足睡眠。睡眠是人體以自然方式「養陰」的最重要程序。睡覺時，體內能量會對身體臟腑進行調養。若長期睡不夠，養陰不足，就容易讓體內產生火氣，影響情緒、睡眠、注意力與排便，甚至導致發育問題，不可不慎。哄孩子睡覺最忌諱居室外面仍有家人持續活動。為了讓孩子準時上床，建議爸爸媽媽以身教示范，先陪孩子一起入睡，比較容易讓孩子乖乖上床睡覺。而若孩子不愛睡覺，家長可嘗試避免于睡眠時間之外于床上與寶寶游戲，并在睡前一個半小時內，將親子活動改為靜態活動，如：念故事書。因為孩子若情緒亢奮，無法像大人一樣很快冷靜，需要時間讓心情平靜。劉宗翰醫師提醒：這樣的改變也許無法速效，但長期下來應可逐漸改善孩子的睡眠習慣。

最后，適度運動。避開中午的艷陽時段，帶著孩子經常到戶外走走、曬曬太陽、活動大肢體與運動，有助強壯孩子的體格，且運動習慣的培養，有助安定孩子睡眠、促進食欲，也更能增進親子關系。