酸奶以其獨特的酸甜口感深受孩子們的喜愛。然而，有人傳言空腹喝酸奶會引起拉肚子，認為太早給孩子喝酸奶不利于孩子的身體健康。那么，寶寶可以空腹喝酸奶嗎？

下面，我將為大家詳細介紹。寶寶可以空腹喝酸奶嗎？有傳言稱酸奶不宜空腹飲用。人在空腹時，胃處于強酸環境，不利于乳酸菌的存活。然而，真相是即使沒有活菌，酸奶也是非常棒的墊肚子食物。

空腹時胃里的酸度較高，各種乳酸菌難以存活。但是，酸奶中的乳酸菌能否進入腸道都是個問題，也就不必太在意它們是活是死了。就算沒有活菌，酸奶的營養價值依舊很出色，還能避免乳糖不耐的問題，反而更適合空腹吃。

但要注意酸奶往往是很冰涼的食物，特別是冬季的時候，喝酸奶要格外注意，很容易引起寶寶腹瀉等癥狀。1歲以下的寶寶消化機能未發育完全，不能充分吸收酸奶中的乳酸菌，再加上酸奶中一般都含糖分，所以不建議1歲以下的寶寶喝酸奶。

家長為了給寶寶通便，可以選擇其他方式，比如煮地瓜給寶寶吃，多讓寶寶吃菜等。酸奶中的乳酸菌，可以抑制有害菌的產生，提高免疫力。對1歲～4歲之間的寶寶，可根據他們不同的體質適量喝些酸奶。

喝酸奶前，不要加熱，否則會破壞酸奶中乳酸菌的活性?？上劝阉崮淘谑覝叵路胖脙蓚€小時，再給寶寶喝。寶寶空腹時別喝酸奶，會影響有益乳酸菌的吸收。喝完酸奶后，記得讓寶寶漱口，以免形成齲齒。

這個每個國家的標準略有不同，喝牛奶主要是為了補充鈣，咱們中國營養學會推薦1-3歲幼兒每天攝入600mg左右的鈣就夠了。250ml的牛奶大約含有300mg的鈣，也就是說不吃其他含鈣食物的情況下，500ml的奶就可以滿足寶寶的鈣需求了。

1歲以內的寶寶腸胃功能還不夠成熟，牛奶容易過敏，且牛奶的營養成分并沒有配方奶適合寶寶的營養所需，還會加重寶寶的腎臟負擔。也就是說，1歲以內不建議喝牛奶；1-2歲建議喝全脂牛奶；2歲以上根據寶寶的身高體重指標，如果超重，可以喝低脂牛奶。

寶寶每天喝多少牛奶合適呢？這個每個國家的標準略有不同，喝牛奶主要是為了補充鈣，咱們中國營養學會推薦1-3歲幼兒每天攝入600mg左右的鈣就夠了。250ml的牛奶大約含有300mg的鈣，也就是說不吃其他含鈣食物的情況下，500ml的奶就可以滿足寶寶的鈣需求了。

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