合理搭配粗細糧,美味可口營養(yǎng)均衡
果仁黑芝麻糊的制作材料:炒黑芝麻200g,炒花生仁100g,核桃仁100g,松仁50g,冰糖100g,牛奶200ml。制作過程:
1. 將黑芝麻、花生、核桃、松仁等果仁類食材洗凈,瀝干水分。 2. 炒至黑芝麻呈金黃色,花生、核桃、松仁炒至微黃色。 3. 冰糖加入鍋中,小火慢慢熬煮,使冰糖變成紅色。 4. 牛奶加入鍋中,攪拌均勻。 5. 把所有食材放入攪拌機中,攪拌至充分混合。
果仁黑芝麻糊的烹飪過程:
1. 取50g果仁黑芝麻,加入220ml左右的牛奶,攪拌均勻。 2. 大火燒開后,轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮20分鐘左右,直至果仁黑芝麻糊濃稠。
銀魚蛋糕夾層的食材:
1. 刀切面包2片,雞蛋1片。 2. 銀魚適量,切好后放入鍋中煮熟。 3. 蛋糕切邊,簡單營養(yǎng)美味的銀魚蛋糕夾層就制作完成啦!
魚餡餅的制作過程:
1. 雞蛋一個殼放入碗中,加入清潔的銀魚過濾水,加入少量鹽,攪拌均勻。 2. 在平底鍋里加入少量油,加熱后,加入蛋液,用小火煎好。 3. 取出煎好的銀魚蛋糕,放在面包上,再加入另一個面包,切邊。
小面:
1. 所需主要食材:鵪鶉蛋2個,西紅柿半個,磨1個,菠菜8根,龍須面適量,高湯1碗。 2. 西紅柿洗凈,去皮切小塊;香菇切片。 3. 鍋燒熱加油,加入西紅柿和香菇炒至西紅柿出水,加入湯,加入少量鹽燒開。 4. 加入面條,大火煮至面爛。 5. 菠菜3分鐘后,根據(jù)季節(jié)和寶寶大小,可以選擇綠葉菜切菜末放入面條。 6. 面條的軟爛程度也要視寶寶的大小而定。
小面:
1. 面可以根據(jù)季節(jié)和寶寶大小切綠葉菜,若寶寶較小,可選擇綠葉菜切末放入面條。 2. 面條軟爛程度要視寶寶大小而定。
面餡餅的烹飪過程:
1. 所需主要食材:鵪鶉蛋2個,西紅柿半個,磨1個,菠菜8根,龍須面適量,高湯1碗。 2. 西紅柿洗凈,去皮切小塊;香菇切片。 3. 鍋燒熱加油,加入西紅柿和香菇炒至西紅柿出水,加入湯,加入少量鹽燒開。 4. 加入面條,大火煮至面爛。 5. 菠菜3分鐘后,根據(jù)季節(jié)和寶寶大小,可以選擇綠葉菜切菜末放入面條。 6. 面條軟爛程度要視寶寶大小而定。
面餡餅的制作過程:
1. 所需主要食材:鵪鶉蛋2個,西紅柿半個,磨1個,菠菜8根,龍須面適量,高湯1碗。 2. 西紅柿洗凈,去皮切小塊;香菇切片。 3. 鍋燒熱加油,加入西紅柿和香菇炒至西紅柿出水,加入湯,加入少量鹽燒開。 4. 加入面條,大火煮至面爛。 5. 菠菜3分鐘后,根據(jù)季節(jié)和寶寶大小,可以選擇綠葉菜切菜末放入面條。 6. 面條軟爛程度要視寶寶大小而定。
面餡餅的烹飪過程:
1. 所需主要食材:鵪鶉蛋2個,西紅柿半個,磨1個,菠菜8根,龍須面適量,高湯1碗。 2. 西紅柿洗凈,去皮切小塊;香菇切片。 3. 鍋燒熱加油,加入西紅柿和香菇炒至西紅柿出水,加入湯,加入少量鹽燒開。 4. 加入面條,大火煮至面爛。 5. 菠菜3分鐘后,根據(jù)季節(jié)和寶寶大小,可以選擇綠葉菜切菜末放入面條。 6. 面條軟爛程度要視寶寶大小而定。
面餡餅的制作過程:
1. 所需主要食材:鵪鶉蛋2個,西紅柿半個,磨1個,菠菜8根,龍須面適量,高湯1碗。 2. 西紅柿洗凈,去皮切小塊;香菇切片。 3. 鍋燒熱加油,加入西紅柿和香菇炒至西紅柿出水,加入湯,加入少量鹽燒開。 4. 加入面條,大火煮至面爛。 5. 菠菜3分鐘后,根據(jù)季節(jié)和寶寶大小,可以選擇綠葉菜切菜末放入面條。 6. 面條軟爛程度要視寶寶大小而定。
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