在日常生活中，我們經(jīng)常說“吃飯吃七八分飽”，這是一種概念，即人們對飽的體驗。實際上，這并不意味著身體對營養(yǎng)的需求。對于小朋友晚上吃飯，是否吃七八分飽呢？實際上，這件事情并不具有實際意義。

首先，不論是大人還是孩子，在食物充足的情況下，吃到不餓為止是自然的行為。如果沒吃飽，被要求停止進食，大人孩子都很難做到。而且，這一頓不讓吃飽，下一頓則很可能會吃得更多。

其次，飽是一種很復雜的感覺，可能與進食的食物數(shù)量、食物能量密度和可口程度等因素有關(guān)。這也是為什么餓的時候喝水也消除不了饑餓感。孩子一天下來，前兩餐吃的食物總量以及一天的運動量都可能發(fā)生變化，再加上孩子還處于生長發(fā)育過程中，能量需求也可能發(fā)生變化，這些都可能影響到孩子晚餐時需要的食量。即使你想讓孩子吃七八分飽，也不知道這個量是多少。

再者，每天晚餐吃東西也可能不一樣，吃肥肉吃七八分飽攝入的熱量比吃青菜吃十分飽還更高。這樣控制孩子的食量也就沒有意義了。在食物非常充裕，孩子室內(nèi)時間長，活動量也越來越少的社會背景下，肥胖越來越普遍。這是一個很現(xiàn)實的問題，值得我們重視。

如果孩子本來營養(yǎng)均衡身體健康，自然不需要刻意讓孩子去節(jié)食。如果孩子已經(jīng)有肥胖趨勢，應(yīng)該找醫(yī)生評估后進行綜合的干預。相比于控制一天中某一餐的進食量，關(guān)注孩子整體的飲食、運動和生活方式，比如根據(jù)膳食指南給孩子提供和他們年齡相匹配的均衡飲食，同時培養(yǎng)良好的進食習慣，鼓勵自主進食，不強迫喂食，控制屏幕時間，增加體育活動等更重要，也更具有可執(zhí)行性。

總之，對于孩子來說，培養(yǎng)良好的飲食習慣和規(guī)律的生活作息，以及關(guān)注孩子的整體健康，是更加重要的。