疫情中如何保證孩子情緒穩(wěn)定？

疫情給人們的健康和生命帶來了威脅，同時(shí)也打亂了正常的生活秩序，這些會(huì)對(duì)小孩子的內(nèi)心安全感產(chǎn)生一些影響。家長需要在保障孩子身體健康的同時(shí)，從以下幾個(gè)方面做好心理疏導(dǎo)的工作：

1. 以身作則，注重防護(hù)，不恐慌。焦慮和恐慌情緒很容易傳染，特別是小孩子非常容易受到情緒的暗示。如果家長每天焦慮不安、憂心忡忡，孩子就會(huì)有一些不必要的恐慌情緒。特別是對(duì)于年紀(jì)很小的孩子來說，家長要告訴他們簡單明確的信息，做好安心保證。讓孩子知道：只要按照醫(yī)生的建議做好清潔、防護(hù)，避免并不必要的外出，家人都會(huì)健康平安的。疫情一定會(huì)過去，一切都會(huì)恢復(fù)正常！

2. 不要讓孩子對(duì)疫情的信息過載。家長可以根據(jù)孩子的年齡和理解能力，給孩子提供關(guān)于疫情必要和可靠的信息。不必去追尋、搜索所有關(guān)于疫情的報(bào)道，避免家人和孩子都接受過度的刺激。心理學(xué)研究表明：在危機(jī)事件中，如果反復(fù)接觸信息，也是一種應(yīng)激來源，會(huì)讓一些人心理受到間接創(chuàng)傷。所以，家長一定要對(duì)孩子接觸到的信息，保持一定的篩選和過濾。

3. 盡可能保證家庭生活正常有序。規(guī)律和有秩序的生活能夠增強(qiáng)孩子可控、可預(yù)期的感覺，也是幫孩子恢復(fù)和建立安全感最有效的方式之一。假期里，大人和孩子可以一起按照正常規(guī)律起床、吃飯、睡覺，合理安排好學(xué)習(xí)和娛樂的時(shí)間，也可以進(jìn)行一些居家小鍛煉。這些可以幫助孩子提高抵抗力，同時(shí)也能增強(qiáng)孩子的內(nèi)心安全感。

4. 一定要多花時(shí)間陪伴孩子。家長可能會(huì)說，這個(gè)假期哪兒都不能去，我天天在家陪著孩子。但是陪著并不一定等同于高質(zhì)量的陪伴。真正地關(guān)心孩子所思所想，回答孩子提出的各種各樣的小問題，跟孩子進(jìn)行積極正面的交流；同時(shí)可以和孩子多做親子游戲，或者給孩子講故事、讀繪本。對(duì)于表現(xiàn)出焦躁不安或者煩惱、有恐懼情緒的孩子，家長需要多花時(shí)間來陪伴他們，還可進(jìn)行更多的身體接觸，比如多撫摸、擁抱孩子，甚至晚上陪孩子睡覺。小孩子最容易從這些親密接觸以及安全的親子依戀關(guān)系中重建內(nèi)心的穩(wěn)定。

疫情中孩子不聽話怎么辦？

如果孩子比較敏感，出現(xiàn)擔(dān)心焦慮、不斷求證、反復(fù)洗手、粘人哭鬧、不愿分床等情緒行為時(shí)，我們要意識(shí)到孩子此刻的安全感是不足的，他是擔(dān)心害怕的。這時(shí)候我們可以這樣做，來幫助他降低焦慮：

1. 確認(rèn)感受：“寶貝，你是不是有點(diǎn)擔(dān)心，怕爸爸出去不安全？” “你是害怕奶奶年齡大，抵抗力差，容易被感染是嗎？” “你是不是覺得，疫情的現(xiàn)狀不太樂觀，有點(diǎn)擔(dān)心是嗎？”確認(rèn)孩子的感受和情緒，并告訴他有這樣的擔(dān)心是正常的，大多數(shù)人都會(huì)有，不過你放心，你擔(dān)心的這些事，是不會(huì)發(fā)生的，相信我！共情他的感受，然后抱抱他，給他支持。

2. 鼓勵(lì)表達(dá)：“今天胃口不太好，是哪里不舒服，說給媽媽聽聽，好嗎？” “我看到你總是去洗手，你在擔(dān)心什么呢？”鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的想法和感受，我們也要留意孩子是否存在歪曲認(rèn)知，比如災(zāi)難化、糟糕至極、以偏概全等，如果有這樣的傾向，我們要及時(shí)的引導(dǎo)，解構(gòu)錯(cuò)誤認(rèn)知，重建正確認(rèn)知。

以上就是疫情中如何保證孩子情緒穩(wěn)定以及孩子不聽話時(shí)如何應(yīng)對(duì)，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注八寶網(wǎng)。