許多家長在哄寶寶入睡時，會一邊抱著寶寶一邊搖晃寶寶，這是老一輩們哄孩子入睡的方法。然而，這種方法對寶寶的生長發育有一定的危害，因為搖晃力度過大可能導致寶寶的大腦和頸部受到傷害，從而引發“搖晃綜合征”。

搖晃哄寶寶入睡時，如果寶寶哭鬧不肯入睡，唯一能讓他安睡的方法就是抱起來滿屋子邊走邊搖晃，過不了一會就能睡著。但只要將寶寶放到床上，他就會立即醒來哭鬧，無奈之下只能一直搖晃，他才能好好入睡。

此外，搖晃哄寶寶入睡容易養成寶寶依賴抱睡或搖睡的習慣，不利于鍛煉他自主入睡的能力。因此，家長應該幫助寶寶建立一套睡前程序，例如洗澡、講故事、拉上窗簾、調暗燈光等，讓寶寶在完成這些睡前程序時逐漸意識到該睡覺了。

習慣養成了，自然而然就能形成健康的睡眠規律，并實現自主入睡。而快速哄寶寶入睡的方法有以下幾點：

1. 區別白天和黑夜：一定要學會用光和聲音的不同來讓寶寶區分白天和黑夜。起床時，將寶寶放到較亮的地方，用一些音樂來幫助喚醒寶寶。

2. 洗澡幫助睡眠：洗完澡后休息一下就上床睡覺，是個不錯的習慣。媽媽們可以在每晚差不多的時間，感覺寶寶有點困了，就可以開始給寶寶洗熱水澡了。洗完后，給寶寶喝些水或者奶，將寶寶放上床，然后關掉房間的燈，寶寶很快就能入睡了。

3. 給寶寶聽些輕松愉快的音樂：現在網上不少適合寶寶聽的音樂，新媽媽們可以下載一些，放到手機里，隨時隨地放給寶寶聽。不要盲目播放，注意觀察寶寶更喜歡哪首音樂。