當你把全部的愛都傾注在寶寶身上時，你是否還能找回你曾經苗條的身材和光潔的肌膚？坐月子是女人調養體質的最佳時期，產后要恢復美麗和身材。在坐月子時，你應注意健康美麗的技巧和方法，從生理和心理上全面恢復和保健，爭取成為健康媽媽、漂亮媽媽！

在坐月子里，你需要避免以下這些食物：

1. 寒涼生冷食物：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。

2. 辛辣食品：如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。

3. 刺激性食品：如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。

4. 酸澀收斂食品：如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。

5. 冰冷食品：如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

6. 過咸食品：過多的鹽分會導致浮腫。

7. 不宜飲用麥乳精：麥乳精是以麥芽作為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。