春天是孩子長身體的重要時期。研究發(fā)現(xiàn),每年3月至5月是孩子身高加速生長的最佳時期,平均每月長高1.37厘米,比其他季節(jié)都要高。這個時期也是孩子享受戶外活動的最佳時機(jī),因?yàn)殛柟饪梢源龠M(jìn)體內(nèi)生成維生素D3,有助于鈣在腸道中的吸收。戶外活動不僅可以增強(qiáng)親子關(guān)系,還有助于骨骼健康。此外,孩子的作息也十分重要。兒童體格生長所必需的生長激素只有在睡眠狀態(tài)時才能達(dá)到最高分泌水平,這意味著高質(zhì)量的睡眠不僅有助于體格生長,還有助于智力發(fā)育。因此,在孩子成長期間,每天所需的睡眠時間不應(yīng)少于10小時,學(xué)齡前兒童需要更多的睡眠時間,而午休時間則應(yīng)該控制在45分鐘以內(nèi)。此外,還要給孩子常吃一些含鈣量高或能促進(jìn)鈣吸收的食物,如奶制品、豆類、魚、肉、蝦皮、海帶和紫菜等。