在日常生活中，試管嬰兒是非常常見的，試管嬰兒是幫助一些沒有辦法自然懷孕的家庭成功懷孕的一種方式，對于不孕不育的家庭來說是非常重要的，一般在做試管嬰兒之前都需要促排卵，而促排卵對于取卵來說是非常重要的，那么做試管嬰兒吃什么可以讓卵泡發育好呢?

　　吃什么能讓卵泡發育好呢?

　　排卵期的營養和備孕期間一樣，除了營養豐富均衡外，還可以注重以下幾點，包括谷類、豆類等食物在內的促進女性排卵的食物，不僅可以增加女性雌激素，還能促進卵泡的正常發育，有利于后期優質卵泡的獲取。

　　下面介紹幾種常用的促排卵營養食譜，供參考。月經第1天：好孕湯，功效：暖宮、補血。食材：當歸25克、黃芪15克： 當歸25克、金銀花15克、大棗10枚、黑豆1顆、紅糖2顆、雞蛋3~5個。做法：1： 當歸、金銀花用紗布包好，和其他幾樣東西一起放在鍋里，像煮藥一樣。每隔6~7分鐘磕一次雞蛋，讓湯汁融入雞蛋中，最后湯汁夠一碗就行了。然后把湯喝完，紅棗、豆豉、雞蛋全吃光。切記 這是經期第一天要吃的東西啊，來了半天左右就要吃，不要一出血就吃，黑豆要提前泡好，紅糖要等到快煮熟的時候放。

　　第1天開始 到月經結束+1天：紅糖姜茶：功效：主要可以活血，使經血通暢，溫暖子宮。材料：紅糖 300 克、生姜 150 克： 紅糖300克，生姜150克。做法：1： 準備生姜150克，刮去外皮。準備一袋紅糖，每袋 300 克。洗凈生姜后，切片、切絲、切丁。然后，再開始將生姜切得更細更小。然后放入碗中。碗要稍微大一點。因為還要放半袋紅糖哦。然后把生姜和紅糖攪拌均勻。然后放入鍋中隔水蒸。注意：因為怕水蒸氣進碗里，所以要加個蓋子。開鍋蒸三十分鐘。大功告成!!!! 取出晾涼后放入冰箱保存。分成七份，每天早上用熱水沖服，生姜末食用效果最佳。

　　月經第五天，水魚湯，功效：促進卵泡發育。材料：水魚一斤、青果10克、山藥肉(又名：山茱萸)10克、淮山(又名：山藥)10克一定要是去藥店買的中藥才對。做法：1： 每次月經后5天。買一條一斤重的水魚，甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，再加枸杞子10克、山藥10克、淮山10克，燉45分鐘左右。煮到40分鐘的時候放點豬油，煮熟后放鹽、味精，每個周期只吃一次即可，因為這個湯可以促進卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以再吃一次。

　　如何提高卵子質量?

　　生活規律、黑白顛倒、睡眠不足、抽煙酗酒等都會招致身體機能紊亂，改變卵子發育的環境，影響卵巢的正常運行。因此，女性美容覺不可少，應遠離煙酒。此外，日常鍛煉也不可或缺，這樣才能有強健的體魄孕育卵子。營養飲食方面，盡量戒煙戒酒，防止暴飲暴食，營養平衡失調。日常生活中還應多吃黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆能預防卵巢早衰，豆漿能有效調整內分泌，防止內分泌失調影響排卵;水煮魚湯能促進卵泡發育，有利于女性掃除優勢卵泡。

　　調整情緒，據研究，壓力持續或經常發作時，體內會產生大量的 "焦慮激素"，加重恐慌感。單一類型的激素分泌過多會突破原有的激素平衡，導致內分泌失調，影響卵巢排卵能力。因此，適量減壓、緩解恐慌情緒能有效保證好 "孕 "早日到來。

　　減少刺激，香煙的毒性可直接作用于卵子，使你提前進入更年期，長期吸煙會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢功能。喝酒、失眠、飲食不規律會降低女性卵子的質量和受孕幾率。流產后，妊娠突然中斷，體內激素水平驟降，從而影響卵子的生存內環境，影響卵子的質量和活力。