讓孩子長高的后天因素有哪些？首先，營養與身高密切相關。除了魚、肉、蛋、蔬菜、水果外，牛奶是特別好的“增高劑”。牛奶含有豐富的優質蛋白質，是人體健康的基本營養素。在日本，牛奶已成為學生營養午餐的重要組成部分，以提高學生體質和人口質量。日本自20世紀60年代提出“讓一杯奶強壯一個民族”的口號，并從那時起，少年兒童每天喝一杯奶成為時尚。如今，日本人的平均身高比上一代增加了11厘米，體重增加了8公斤，成為世界上預期壽命最長的國家之一。

其次，充足的睡眠對孩子的生長發育至關重要。醫學研究表明，對生長發育時期的少年兒童來說，身體發育狀況的好壞與睡眠質量密切相關。生長激素在人體內的分泌中占據70%到80%，因此，保證充足的睡眠，對促進生長發育至關重要。缺乏睡眠會影響生長激素的分泌，影響孩子的長個。因此，建議喜歡熬夜看足球、看韓劇、打麻將的爸爸媽媽們為了孩子的生長發育，犧牲一些時間。

此外，體育運動對于促進生長發育和提高智力發展具有重要意義。體育鍛煉能促進血液循環，加速新陳代謝，促進骨骼生長發育。戶外運動還有利于鈣的吸收，使孩子很少生病且結實高大。然而，現在的兒童運動量過小，學校體育課遠遠不夠。放學后主動鍛煉的孩子幾乎沒有，導致許多孩子變胖。

讓孩子長個的關鍵是多接觸大自然。德國教育專家認為，孩子在戶外活動一天對大腦的刺激勝過在室內10天。因此，要讓孩子長高，讓他們多接觸大自然，多進行戶外運動。這樣，既可以促進生長發育，又可以提高孩子的智力發展。