人離不開水，但喝太多水卻可能導(dǎo)致中毒。水在人體內(nèi)約占體重的65%至70%，保持體內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定。細(xì)胞膜是半透膜，水可以自由滲透。如果大量飲用水，水會(huì)滲透到細(xì)胞中，導(dǎo)致細(xì)胞腫脹，進(jìn)而引起水中毒。特別是腦細(xì)胞反應(yīng)最快，大量飲水后腦細(xì)胞浮腫，顱內(nèi)壓力增大，出現(xiàn)頭暈、頭痛、嘔吐、疲勞、視力模糊、嗜睡、呼吸緩慢、心律減速，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致昏迷、痙攣甚至危及生命。

水中毒的發(fā)生原因主要是水分過多，導(dǎo)致血液中水分過多，氯化鈉濃度下降，出現(xiàn)衡釋性低血鈉。病人會(huì)感到全身肌肉疼痛和痙攣。此外，在炎熱的夏天，大量出汗后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也會(huì)消失，此時(shí)大量喝白開水不補(bǔ)充鹽分，會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣和痙攣性疼痛。手臂、大腿和小腿肌肉疼痛是輕度水中毒的表現(xiàn)。

為預(yù)防水中毒，人們?cè)谘谉岬南奶熳詈迷诤人畷r(shí)加鹽或喝含鹽汽水。如果不習(xí)慣喝含鹽飲料，可以將菜炒咸一些食用。這樣，可以有效地預(yù)防水中毒。