一位21歲的大學生在運動后感到口渴，于是喝下了6瓶2升裝的碳酸飲料。結果，他“中毒”了，血糖達到了正常值的十幾倍，血液里幾乎都是糖。幸運的是，醫生及時正確診斷并搶救治療，才讓他撿回了一命。

如今，許多人喜歡用飲料代替喝水，專家表示，喝飲料也是有技巧的。純果汁好過果汁飲料，因為它們含有更高的營養價值。每天喝多少、喝哪種飲料，都需要根據個人實際情況作出選擇。純果汁含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，而果汁飲料的營養價值相對較低。此外，還有各種果味飲料，幾乎不含新鮮果汁，只有口感好。因此，小孩通常會選擇果味飲料而非純果汁，家長要引導孩子喝純果汁，少喝果汁飲料或果味飲料。

碳酸飲料并不利于健康。碳酸飲料的糖分會加重孩子肥胖的趨勢，導致出現很多嗜喝可樂的“肥胖兒”。此外，碳酸飲料對牙齒和骨骼產生不良影響，增加骨質疏松的風險。老年人也不能喝太多碳酸飲料。碳酸飲料在吃飯時飲用，會對消化產生影響。因此，年輕人在夏天適量飲用碳酸飲料，可以帶走身體里的熱量、起到降溫作用，但不能長期過量飲用。

對于功能飲料，專家建議，最好喝自家燒開的白開水。把白開水放涼后再喝，但一定要注意選擇燒水和儲存水的容器。茶飲料也是可以適當選擇的，但部分茶飲料中有很多添加劑，還不如新鮮沖泡的茶水。建議小孩在選飲料時就喝純果汁和水，老人則喝淡茶和水。