吃水果對小寶寶來說有很多需要注意的地方，吃得好身體好，吃的不妥則會對寶寶的健康造成影響。家長們在給寶寶吃水果時，一定要注意以下4個方面：

1. 掌握食用時間：水果中含有不少單糖物質，容易在胃中被消化吸收，但如果堵在胃中，就很容易形成脹氣，導致便秘。因此，在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。而且，也不主張在餐前給寶寶吃，因為寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會占據一定的空間，影響正餐的營養素的攝入。此外，寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶，以免影響柑橘中的營養素吸收。最佳的做法是，把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來后，這樣可以讓寶寶把水果當作點心吃。每次給寶寶的適宜水果量為50-100克，還可以根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥，如1-3個月的小嬰兒，最好喝果汁，4-9個月寶寶則可吃果泥。

2. 要與體質相宜：給寶寶選用水果時，要注意與體質、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可敗火；而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應給吃熟蘋果泥，而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。

3. 食用要適度：荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引寶寶，但媽咪最好把握住寶寶食用的量。因為，大量吃荔枝不僅會使寶寶的正常飯量大為減少，影響對其他必需營養素的攝取，而且，常常會在次天清晨，突然出現頭暈目眩、面色蒼白、四肢無力、大汗淋漓。如果不馬上就醫治療，便會發生血壓下降、暈厥，甚至死亡的可怕后果。這是由于荔枝肉含有的一種物質，可引起血糖過低而導致低血糖休克所致。

4. 不可代替寶寶不愛吃的蔬菜：蔬菜和水果一比，無論是口感還是口味遠不及水果，因為水果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且，果肉細膩又含有汁水，還容易于消化吸收。因此，有些媽咪在不愛吃蔬菜時，經常就讓他多吃點水果，認為這樣可以彌補不吃蔬菜而對身體造成的損失。然而，這種水果與蔬菜互代的做法并不科學。首先，如果經常讓寶寶以水果代替蔬菜，勢必水果的攝入量就會增大，因而導致身體攝入過量的果糖。而體內果糖太多時，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發育造成身材矮小，而且還會使寶寶經常有飽腹感，結果導致食降。其次，水果中的無機鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少，與蔬菜相比，促進腸肌蠕動、保證無機鹽中鈣和鐵的攝入的功用要相對弱一些。因此，寶寶不愛吃蔬菜時，媽咪最好不要經常以水果代替。