大多數偏食和挑食的寶寶與父母的喂養方式密切相關，并非藥物所能治愈。要預防偏食挑食，首先要堅持母乳喂養。研究表明，母乳喂養的嬰兒能夠獲得各種口味的食物，因為嬰兒在母親的乳汁中已經獲得了味覺和感知。然而，以配方奶粉喂養的嬰兒每餐口味都一樣，缺乏早期經驗，難以接受更廣泛的食物品種。因此，建議寶寶的食物盡量清淡，養成健康口味習慣。

研究表明，寶寶天生喜歡甜味、咸味和鮮味。盡管咸味可以刺激味蕾，增加食欲，但往往容易導致越吃越咸。研究發現，6個月的嬰兒一天需要攝入200毫克的鈉，相當于食鹽0.5克。過多地攝入鈉鹽會對寶寶的腎臟功能產生影響。此外，甜味和鮮味也會導致寶寶偏食。建議在嬰兒食品中盡量不加食鹽，糖的添加量要適量。如果寶寶出汗多、食欲差，可以適量加鹽，但不能以成人的口味為標準。

寶寶平時吃清淡的食物可以保持味蕾對各種味覺的敏感性，提高對各種食物的接受程度，從而減少偏食和挑食的可能性。以雀巢米粉為例，其全部嬰幼兒米粉產品均采用了不添加蔗糖/白砂糖配方，為中國的寶寶提供更健康、更安全的輔食產品。

要促進味覺發育，需要讓寶寶嘗試各種口味的食物。1歲內，寶寶嘗試和接受的食物品種越多，以后可以接受的食物范圍就越廣泛。因此，建議多樣化，盡可能給寶寶嘗試更多口味的食物。

小寶寶天生拒絕新食物，對新的食物舐舐、咬、咀嚼，勉強接受后又吐出來，喂多次后再吞下去，這稱為"怕新"。出于小兒自身的保護，一般新食物要經過10-15次的嘗試（甚至20次）才被接受。而多數爸媽總是試了幾次不成功就放棄了，并且錯誤的認為嬰兒不喜歡或不接受這種新食物。建議給寶寶試喂新食物時，爸媽要有耐心，并多次、少量的嘗試。

在飲食上，父母要以身作則。前面提到嬰兒從媽媽乳汁中獲得了早期的口味體驗，其實早在孕期，胎兒就開始從羊水中獲得早期的口味體驗，這些都影響寶寶的口味偏好。因此，孕婦和乳母也不能偏食和挑食。

自嬰幼兒期開始，父母寶寶的榜樣，也不能挑食偏食，尤其不要表露對食物的喜惡。如談到不喜歡某種食物，或吃的時候表情古怪。喂新食物時，更要用愉悅的表情和語言來鼓勵寶寶嘗試。