寶寶晚上不睡覺(jué)是許多家長(zhǎng)都面臨的難題，尤其是在白天他們可以呼呼大睡，但到了晚上卻精神異常地好。以下是一些解決寶寶晚上不睡覺(jué)的方法：

1. 白天盡量讓寶寶少睡，因?yàn)樵谀赣H肚子里的時(shí)候，胎兒是沒(méi)有白天與夜晚的區(qū)別。所以，要讓寶寶的生物鐘調(diào)過(guò)來(lái)，白天可與之玩耍、刺激或放置到光線充足的地方，使之不易入睡。而到了晚上，就盡量把光線調(diào)暗，環(huán)境安靜，并注意通風(fēng)，使室內(nèi)空氣新鮮，使其舒適而能安睡。

2. 補(bǔ)充微量元素，缺微量元素，如血鈣降低，引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增加，可能導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)。因此，寶寶晚上不睡覺(jué)可能是需要補(bǔ)充鈣和維生素D。

3. 讓寶寶養(yǎng)成規(guī)律的生活，喂奶時(shí)間應(yīng)該規(guī)律，每天定時(shí)讓寶寶睡覺(jué)。同時(shí)，睡前不要讓寶寶喂得太飽，否則寶寶腹部不適，會(huì)難以入睡。隨著寶寶的成長(zhǎng)，要注意調(diào)整枕頭的高度。夜間如寶寶不醒，不必頻繁檢查尿布。如果寶寶醒了，換尿布或喝水后，不要與寶寶多說(shuō)話，讓他盡快重新入睡。

4. 游泳也是個(gè)好辦法，每天白天讓寶寶游一次泳，也會(huì)有促進(jìn)睡眠的作用。此外，讓寶寶形成從溫暖的水到溫暖的懷抱再到溫暖的被窩這種良性過(guò)程，洗澡寶寶也很累。一般會(huì)睡得很好。

總之，以上方法都有一定的幫助，如果這些都不見(jiàn)效，而寶寶的身體狀況又很健康的話，那么可以考慮寶寶不睡覺(jué)屬于情緒性的。在這種情況下，家長(zhǎng)可以嘗試引導(dǎo)寶寶進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，如讓寶寶參加一些愉快的活動(dòng)，或者通過(guò)游戲等方式讓寶寶釋放壓力，從而改善寶寶的睡眠質(zhì)量。