蘋果，作為“大夫第一藥”，營養豐富，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。古埃及人早就將蘋果當作藥材，加拿大人研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用。因此，蘋果被稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。

香蕉，被稱為“快樂水果”和“智慧之果”，具有解憂、緩解壓力的作用。香蕉富含泛酸等成分，被稱為人體的“開心激素”。荷蘭科學家認為，香蕉是最符合營養標準且能讓人臉上增添笑容的水果。

櫻桃，有“鮮果第一枝”的美譽。它成熟季節早，營養豐富，含有碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，比蘋果、橘子、梨高20-30倍。

草莓，被稱為“秀外慧中”的水果，外觀鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁。草莓富含維生素C、糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。

山竹，享有“果中皇后”的美譽。它對環境要求嚴格，產量稀少，價格昂貴。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，能緩解榴蓮之燥熱。

獼猴桃，被稱為“Vc之王”，維生素C含量最高，是柑橘、蘋果等水果的幾倍甚至幾十倍。

橙子，被稱為維生素C的代名詞。它含有豐富的維生素C和維生素P，能增強機體抵抗力。橙子富含纖維素和果膠物質，促進腸道蠕動，有利于清腸通便。

桃，含鐵量高，是水果中含鐵量最高的。此外，桃還富含果膠、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等營養成分。

梨，含有84%的水分，是令人生機勃勃、精力十足的水果。它富含維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

溫馨提示，均衡飲食比“NO.1”更重要。水果的營養價值各有特點，但提供這份榜單，是為了讓您更好地了解不同果蔬的營養價值，同時讓寶寶的食譜盡量豐富起來，最終達到均衡飲食的目的。