一些嬰兒每天零食不斷。這些零食包括一塊糖、龍蝦片、餅干、巧克力、水果等。隨著生活水平的提高，孩子的零食種類越來越多。一些家庭認(rèn)為孩子喜歡吃零食，就讓他們吃。然而，零食熱量過多，容易導(dǎo)致孩子攝入過多糖分，加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化功能。此外，零食中甜食較多，多吃還會導(dǎo)致齲齒和肥胖。因此，零食量要適可而止，最好每天不超過2次。飯后可以吃些水果，下午補充一頓點心。在正餐前半小時至1小時不能吃零食，以免影響主食的進(jìn)餐量。切忌睡前吃零食，尤其是甜食，以防牙病，保持口腔衛(wèi)生。最好逐漸減少零食，以有計劃地減少吃零食的次數(shù)和量。一開始，這對吃慣了零食的孩子可能會不適應(yīng)，出現(xiàn)哭鬧，甚至以拒食正餐來“威脅”家長：不給吃零食就不吃飯。這時家長不能心軟，一定要堅持耐心引導(dǎo)，同時，每天為孩子合理安排好膳食，經(jīng)常變換菜類和點心，使花色品種多樣化，引起孩子對吃飯的興趣。在吃零食問題上，家長要以身作則，不要在沿街小店和攤販上買烤羊肉串、油炸雞腿等零食給孩子吃。這類食品的衛(wèi)生大多存在問題，而且一切煙熏、火烤、油炸類的食品都不易消化吸收，還含有不利于身體健康的其他物質(zhì)。