為了培養孩子健康且理想的身高，許多家長在孩子的生長發育過程中付出了很多努力。武漢大學兒童發展研究中心的楊健指出，在發育階段，孩子堅持每天晚上睡前喝一杯奶，有助于身高的增長。

楊健表示，孩子的身高與睡眠質量和睡眠時段密切相關。通常來說，晚上10—12點是腦垂體分泌生長激素最旺盛的時段。在這期間，如果孩子睡眠不好，就會阻礙生長激素的分泌，從而影響身高的發育。而牛奶則具有一定的助眠作用，所以在這之前讓孩子喝下一杯奶，能間接起到促進身高的作用。

此外，骨骼生長離不開鈣。牛奶中的鈣含量很高，被譽為最佳補鈣飲品。白天，孩子們有著三頓飯的正常飲食，血液中所需的鈣質大部分能從飲食中攝取。然而，到了夜里，如果沒有飲食的補充，要保持一定的血鈣濃度，就必須促使一些骨鈣釋放到血液中，導致骨鈣減少。因此，這時喝奶補鈣更有助于鈣的吸收，促進身高的增長。

針對年齡較小或剛斷母乳的孩子，楊健建議選擇兒童營養配方奶粉。因為它經過科學的人工配比，接近母乳的營養成分，更利于兒童的身體吸收，以幫助及時補充鐵、鈣等元素。