"嬰幼兒的身體狀況與成人不同,其體表面積相對于體重比成人更高,因此更容易失去水分。補充充足的水分對他們的身體健康至關重要。充足的水分可以幫助維持身體的新陳代謝,提高免疫力,自然地增強身體的抵抗力。

黃綠色蔬菜和水果是嬰幼兒健康飲食的重要組成部分。蔬菜中的纖維質可以幫助預防便秘,同時提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖可以促進腸道益菌的生長,提高腸道免疫力。

菌類含有豐富的維生素B群,不僅能夠幫助緩解壓力,增強免疫力,還能夠預防及對抗癌癥。

在給嬰兒添加輔食時,糙米和薏仁是非常好的選擇。糙米和薏仁都含有豐富的胚芽和多醣,維生素B和維生素E都豐富,這些抗氧化劑能夠增強免疫力,加強免疫細胞的功能。

對于嬰幼兒來說,乳類制品是最好的營養來源之一。優酪乳不僅可以提供蛋白質和鈣質,同時也是一種可以兼顧營養和改善腸道環境的飲品,非常適合兒童期的需要。不過,幼兒則需要等到滿1歲以后才能飲用。

豆奶也是嬰幼兒健康飲食的重要選擇。豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質,這些物質具有增強寶寶免疫力的功能。此外,豆奶里還含有5種抗癌物質,能夠起到一定的抗癌作用。"