適合5個月寶寶食用的米湯食譜如下：

蔬菜米湯：色彩鮮艷，口感微甜，開胃食欲。

食物原料：

大米50克，土豆1/2個，胡蘿卜1/3根。

制作方法：

1、大米洗凈并用水浸泡半小時。

2、土豆和胡蘿卜洗凈，去皮，切成小塊。

3、先把泡開的大米和蔬菜一起放入鍋中加水適量煮沸，然后改用小火煮熟，濾掉或撇出米和菜渣，只留米湯，晾溫即可哺喂。

營養經：

胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥；胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。

牛肉米湯：傳統方法，新口感。

食物原料：

原料：牛肉20克，米粉2大匙，熟蛋黃10克，半杯水。

制作方法：

1、將牛肉洗凈，切末。

2、將米粉和牛肉末放入鍋中，加入適量水攪勻后燒沸。

3、煮至牛肉熟爛時，下入熟蛋黃再煮一會兒，用紗布過濾好湯汁喂食。

營養經：

米湯中含有大量的煙酸、維生素B1、B2和磷鐵等無機鹽，還有一定的碳水化合物及脂肪等營養素。米湯性味甘平，有益氣、養陰、潤燥的功能，飲用它對孩子的健康和發育有益，有助于消化和對脂肪的吸收。用米湯給嬰兒作為輔助飲料，都是比較理想的。