6個月寶寶營養食譜:精選豬肉類輔食推薦
以下是對您的食譜進行改寫的建議:
適合9個月寶寶食用的豬肉類食譜。
什錦豬肉菜末:利用新鮮時令蔬菜制作。
食物原料:
豬肉15克,西紅柿、胡蘿卜、蔥頭、柿子椒各75克,鹽、肉湯適量。
制作方法:
將豬肉、西紅柿、胡蘿卜、蔥頭、柿子椒分別洗凈,切成碎末。將豬肉末與各種蔬菜末一起放入鍋內(西紅柿末除外),加肉湯煮軟,再加入西紅柿末略煮,加入少許鹽,使其具有淡淡的咸味。
袋鼠媽媽提示:在制作什錦菜末時,可根據季節變換蔬菜等品種,但要注意保持菜的色澤鮮艷和營養素搭配。
營養經:
西紅柿營養豐富,是營養學家們一致公認的。據測定,每百克西紅柿含糖2.2克,維生素B10.03毫克,維生素B20.02毫克,尼克酸0.6毫克,維生素C11毫克,胡蘿卜素0.31毫克,鈣8毫克,磷37毫克,鐵0.4毫克,還含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機酸,特別是維生素PP含量在果蔬中名列前茅。
豬肝泥粥:雙重營養好滋味。
食物原料:
豬肝一個,大米50克,高湯4杯。
制作方法:
將米加入高湯,小火慢熬成粥狀。取豬肝少許切片,加少許鹽和料酒炒熟,去腥調味,然后放入攪拌機中打成泥狀,拌入粥中,繼續煮5分鐘即可。
營養經:
肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官,含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。
