適合7個(gè)月寶寶食用的一些米粥類食譜如下：

大米綠豆粥：輕松為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)

食物原料： 大米30克，綠豆20克

制作方法： 1、將大米和綠豆混合后洗凈，挑去沙粒； 2、將大米和綠豆放入清水中，浸泡1小時(shí)； 3、先用大火煮開，再改用文火熬煮，直到軟爛即可。

營養(yǎng)經(jīng)： 大米含有豐富的營養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物；大米可提供豐富的B族維生素。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

綠豆：綠豆含有豐富的營養(yǎng)元素，具有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用。

小米紅棗粥：養(yǎng)生粥的佳選

食物原料： 小米100克，紅棗15克，糖適量

制作方法： 1、紅棗洗凈去核，切成碎末； 2、小米洗凈后入清水中泡發(fā)； 3、將小米加水煮開，加入紅棗末，煮至軟爛，加入適量糖調(diào)味即可。

營養(yǎng)經(jīng)： 小米富含維生素B1、維生素B12等維生素，可防止消化不良及口角生瘡，還有滋陰養(yǎng)血的功效。此粥可健胃安眠，調(diào)理身體虛弱。