許多父母在開始照顧嬰兒時，常常無法分辨孩子是饑餓還是疲憊，頻繁地喂奶和換尿布，使他們感到手忙腳亂。雖然嬰兒不會說話，但他們的肢體語言可以揭示一些信息，如打哈欠和吸吮手指，這意味著他們需要休息。下面，八寶網(wǎng)的小編將分享如何哄寶寶快速入睡以及如何建立寶寶的睡眠規(guī)律。

首先，了解如何哄寶寶快速入睡。當寶寶感到疲憊時，他們會出現(xiàn)一些明顯的行為，如握緊拳頭、揪耳朵、眼神無法集中、眼皮顫動、打哈欠、吸吮手指、拱背、搖晃手腳等。

其次，建立寶寶的睡眠規(guī)律。對于小寶寶，他們通常只做三件事：喝奶、玩和睡覺。因此，你可以嘗試一種靈活的方式，先讓寶寶玩一會兒，讓他感到疲憊，這樣他會更容易入睡。同時，要留意寶寶的疲勞跡象，不要讓他在想睡覺的時候保持清醒太久，以免過度疲勞。此外，你可以嘗試給寶寶添加喂養(yǎng)，如果寶寶清醒的時間比平常長，可以再喂他喝一些奶，因為肚子飽飽的寶寶會睡得更香。

同時，你還可以嘗試將寶寶輕輕包起來，這可以使他的背部保持平穩(wěn)，避免因手腳揮動而驚嚇到自己，從而平靜下來。此外，這種方法也可以作為一種睡眠提示，告訴寶寶是時候該睡覺了。

在確保寶寶睡眠環(huán)境舒適的同時，也可以使用一些輕柔的音樂來幫助寶寶入睡，并緩解他的焦慮情緒。此外，如果寶寶因為饑餓而哭泣，你可以讓他哭一哭，通常1到2分鐘后，他就會自己入睡。

最后，給寶寶一些時間來放松身體，關(guān)閉大腦。不要對寶寶如何以及何時該入睡有所期望，讓他慢慢入睡。如果寶寶一直哭泣，無法入睡，你可以嘗試拍打他的背部，安撫他的情緒，或者先轉(zhuǎn)移他的注意力，如按摩他或洗個澡來放松。