誤區一：飲料代替白開水

寶寶們往往喜歡喝酸酸甜甜的飲料，而忽略了它們是否具備營養。當白開水沒有味道時，寶寶們常常不愿意接受。有些媽媽為了滿足寶寶的需求，買來了各種味道的飲料讓寶寶暢飲。她們認為，飲料也是水，所以喝水和喝飲料并沒有太大區別。然而，這種做法卻帶來了許多害處，可能會對寶寶的生長發育造成嚴重影響。

如果寶寶經常飲用可樂、果茶、配制型果汁、果味汽水等飲料，這些飲料可能會刺激胃黏膜，沖淡胃液，影響食物的消化和吸收。同時，這些飲料也可能加重肝腎的負擔，降低寶寶的免疫功能，使寶寶更容易患上呼吸道、消化道及其他系統的感染。特別是含有咖啡因等成分的飲料，長期飲用可能會對寶寶的生長發育造成嚴重影響。而喝飲料過多可能會導致寶寶產生厭食、腹痛、腹瀉、嘔吐、消瘦、乏力等癥狀。

然而，純凈的白開水才是寶寶們最需要的解渴選擇。白開水進入體內后可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能。特別是煮沸后自然冷卻的涼開水，它最容易透過細胞膜促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高寶寶抗病能力。喝涼開水還可以減少肌肉內乳酸的堆積，緩解疲勞。

誤區二：用飲料解渴

大部分寶寶都喜歡喝飲料，甚至有的寶寶在進餐之前必須喝飲料才會愿意吃飯。這讓媽媽們不得不買來各種甜飲放在家里。然而，這些飲料中的糖分含量很高，但其他必需的營養成分卻很少。寶寶喝了這些飲料后，非但不解渴，反而容易產生飽腹感，影響正常進食。

因此，經常以飲料解渴的寶寶們往往長得面黃肌瘦。實際上，讓寶寶最解渴的并不是飲料，而是白開水或兌了純果汁的白開水。飲料中的糖分進入身體后需要產生氧化還原反應，消耗掉體內一定量水分。結果往往是喝飲料越多，寶寶感覺越渴，導致寶寶過度飲水。

誤區三：飽餐后馬上喝飲料

有些寶寶剛一吃過飯，就會馬上向媽媽要飲料，不給喝就鬧個不休。有時媽媽嫌煩，也就只好遷就寶寶。然而，寶寶的胃腸功能較弱，餐后馬上大量喝飲料，特別是汽水，不僅會引起胃脹痛，嚴重時還可能會導致胃破裂。

因為，在進食后胃黏膜會分泌出較多的胃酸，如果馬上喝汽水，汽水中所含的碳酸氫鈉就會與胃酸發生中和反應，產生大量的二氧化碳氣體。這時，胃已被食物完全裝滿，上下兩個通道口即賁門和幽門都被堵塞，二氧化碳氣體不容易排出，結果積聚在胃內，導致胃脹痛。當超過胃所能承受的能力時，就有可能發生胃破裂。一般來說，含有氣體的飲料，只適宜在空腹或半空腹的情況下飲用。