輪滑是一項對身心有益的運動，它鍛煉了身體的平衡能力、柔韌性和應急反應能力，同時也能提高思維能力。輪滑還有燃燒脂肪的效果，對于預防兒童肥胖有著積極的作用。在玩輪滑的過程中，膝關節、腳踝關節需要適當的用力來支撐身體，這不僅能夠提高關節的支撐能力和靈活性，也能使肌肉得到鍛煉。然而，輪滑是一項較專業的運動，所以在運動前，我們需要注意以下五個方面：

1. 在進行輪滑之前，一定要做好“熱身”。除了輕、慢地滑行外，還需要拉韌帶，活動髖、膝、踝關節，至少要進行5～10分鐘。

2. 由于輪滑容易摔倒，我們需要保護好自己的身體不受傷。在護具中，護膝是最為重要的，無論是初學者還是輪滑高手，膝蓋都是摔倒時著地幾率最高、最容易受沖擊的部位；頭盔也非常重要，一旦摔倒，頭部是最需要保護的部位。在西方許多國家，不戴護具進行輪滑是要受到處罰的。

3. 我們需要選擇安全的場地，避免在過往行人很多的地方玩輪滑，坑洼不平、有斜坡、有積水的地面也不適合輪滑。

4. 由于玩輪滑時腰部、膝關節、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，容易導致局部負擔過重，發生勞損，甚至會影響骨骼的正常發育。因此，正處于生長發育期的小孩子，玩輪滑的時間不宜過長。兒童每天進行輪滑的時間最好在50分鐘以內；年輕人也不要超過90分鐘。

5. 雖然復雜的動作看起來很好看，但對于初學者來說，并不適合。只有在專業老師的指導下，已經掌握了動作要領，才能試著做一些高難度動作。