春天到來，氣溫波動較大，寶寶容易生病。春季是萬物復蘇、生意盎然的季節，也是寶寶成長發育最快的時期，此時寶寶的免疫功能增強，進食量會增加。因此，家長應抓住這個時機，給寶寶提供科學合理的飲食調理，讓寶寶更健康。

1、多給寶寶食用含鈣豐富的食物：如牛奶、奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。如果2歲以上的寶寶不喜歡喝牛奶，可以嘗試喝酸奶，如“馬鈴薯奶汁”或“黃油食用菌鮮湯”。嫩豆腐也是很好的選擇。小毛蝦是“儲鈣庫”，可以將其放入湯中或做成餛飩餡，其補鈣效果相當顯著。

2、補充寶寶不可缺少的脂肪酸：如核桃、茶油、油橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。由于春季寶寶腦發育較快，應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食物。

3、多選用富含優質氨基酸的食物：如雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。

4、多給寶寶食用具有補養效用的食物：如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑木耳、枸杞子、薯蕷、米仁、核桃肉等。這些食物含有豐富的營養成分，性味甘平，副作用小，適合體弱多病的寶寶食用。

5、多給寶寶食用富含維生素和礦物質的食物：如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡蘿卜、紅薯、土豆、花椰菜等。適當吃一些野菜和糙糧，如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。

春季飲食禁忌：

1、避免給寶寶食用辛燥食物：如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、肋骨等。辛辣食物如辣子、胡椒、蒜等也要避免。巧克力、果脯等容易引發內熱的食品，不宜食用。但洋蔥、新姜、韭菜、青蒜苗等辛味食物對人的身體陽氣滋生有益，可以適量食用。

2、避免給寶寶食用可能導致過敏反應的食物：如海鮮、蝦、海魚、蟹等富含組氨酸的食物。對有皮膚病、氣喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，應避免食用這些食物。對有“遺傳性紅細胞缺乏”病史的寶寶，應禁食羅漢果，否則可能導致溶血性黃疸。