春天到來，天氣變得干燥，寶寶的身體容易出現火氣，導致小便減少，神經系統容易紊亂，情緒變得躁動不安。這種反應可能是由人體營養攝入不平衡引起的。在春季，為寶寶提供的輔食應以清火、濕潤為主，同時注意補充營養。以下是一些適合春季的食品：

蔬菜：南瓜 南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，增強肌體免疫力，改善春燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。對于小寶寶，可以將南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。大些的寶寶，可以嘗試將南瓜拌飯，將南瓜切成碎粒，將米淘了加水在電飯煲內煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調味即可。米飯要軟爛些。寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥，將南瓜切片，將米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。

藕：鮮藕中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素等，可以清熱生津、潤肺止咳，還能補五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。對于6個月以上的寶寶，可以將藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，將藕切成小片，上鍋蒸熟后搗成泥，與蜂蜜混勻。12個月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加點糖即可。

水果：春季水果豐富，水果能生津止渴，開胃消食。春季給寶寶的水果有：蘋果：可以榨些蘋果汁給他喝。梨：每天1-2個為宜。甘蔗：每天最好不超過50克。柑橘：每天至多吃2-3個即可。柿子：一次只可吃1-2個。此外，還有石榴、葡萄、大棗等。

干果和綠葉蔬菜：干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質，可以讓心臟在干燥的季節保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質量，從而改善神經系統的營養吸收。寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

豆類和谷類：豆類和谷類含有維生素B，維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質，維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富，寶寶春季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。

含脂肪酸和色氨酸的食物：脂肪酸和色氨酸能消除春季煩躁情緒，他們可以起到營養大腦神經的作用，補充這些營養。寶寶可以多吃點海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

春季給寶寶多吃這些食品，對寶寶的干燥和情緒波動有幫助，媽媽可以換著花樣用這些食物喂寶寶。