要想小兒安，三分飽與寒。可見給孩子吃太多并非好事，過多進食可能導致積食，引發咳嗽、發燒等癥狀。解決孩子積食問題，飲食方面尤為重要。那么，如何有效解決孩子積食問題呢？八寶網小編來為您解答。

孩子積食可能引發咳嗽。寶寶積生熱，熱往上走，降低孩子呼吸道的抵抗力，導致孩子生病咳嗽。這種咳嗽往往是夜間咳嗽，白天不咳嗽，有的甚至咳嗽到吐為止，也就是所說的積食性咳嗽。積食讓寶寶出現上呼吸道問題，反復出現感冒、發燒、咳嗽、扁桃體炎、腺樣體肥大、鼻炎等各種問題。

如何判斷孩子是否積食呢？1、看孩子的胃口。孩子沒有任何食欲，說明在胃部有很多的食物堆積，不能夠容納其他的食物了。有部分孩子雖然能吃但是身體消瘦，這說明脾虛，因為脾沒有能力來運轉，不能讓身體吸收其營養，所以會為身體發射出來的信號。另外，不是說孩子胃口好，吃的越多越好。孩子吃得越多，脾運化能力就會越弱，最終以腹瀉的方式排出體外。

2、孩子的舌苔和嘴里的氣味。大部分積食的孩子舌苔中間會變厚，也有個別患者會全部變厚。而是圍繞孩子嘴巴里面有明顯的異味，這說明胃氣不降而導致有口臭。

3、要看一看孩子的睡眠以及大便。一般積食的孩子晚上睡覺會不安穩，容易翻來覆去睡不著覺，總是磨牙，大汗淋漓，哭鬧不止或者趴著睡覺，另外孩子也會伴有噯氣，惡心嘔吐、大便會有明顯的惡臭味道。

4、外在表現。當孩子進食時會出現手腳心發熱，并且出現有眼屎，嘴角一直潰爛得不到愈合、嘴唇通紅，部分人群認為是上火，其實不然，這是脾虛所導致的，清熱傷脾，脾運轉功能越差越容易積食。所以應該給孩子多吃一些容易消化的食物，每頓飯只吃7分飽即可。

如何有效解決孩子積食問題呢？1、對于食用健康的食物來說，大家也要適當食用，如果過量食用不但不能起到強身健體的作用，還會適得其反，弄不好還容易出現積食的狀況，損傷寶寶嬌弱的身體，因此，對于食用健康的食物來說，要保障飲食結構的合理性，不單一的補充一種食物，還要多吃易消化和易吸收的食物，少吃肉類以及多吃蔬菜水果，以免增加腸胃負擔。

2、寶寶的一日三餐要定時定量，父母們不要因為工作而忽視了孩子的飲食，因為腸胃和人一樣，都是要勞逸結合的，否則生物鐘一旦被破壞，就會影響消化功能正常運作。還要讓小孩子有規律的飲食習慣，晚飯不宜吃得太飽，因為如果吃的過飽孩子是胃蠕動速度較慢，就較容易造成積食的情況，因此，晚飯注意不要吃得太飽。

3、對于嬰幼兒的媽媽來說，要盡量減少高脂肪和高蛋白等食物的攝入，日常飲食要清淡，如果媽媽不控制好自己的飲食，嬰兒就可能出現奶積的情況。