戰(zhàn)術(shù)一：首先，要深入了解自己和敵人，這樣我們才能在凍瘡的起因上早早掌握主動。當(dāng)人體長時間處于低溫和潮濕的環(huán)境中，會導(dǎo)致體表的血管痙攣，從而使血液流量減少，進(jìn)而造成組織缺血缺氧，對細(xì)胞造成損傷。特別是肢體遠(yuǎn)端血液循環(huán)較差的部位，如手、腳、耳等，更容易發(fā)生凍瘡。而且，凍瘡的復(fù)發(fā)率很高，一旦得上，往往“一年生凍瘡，年年生凍瘡”。

戰(zhàn)術(shù)二：其次，預(yù)防工作是防止凍瘡發(fā)生的關(guān)鍵。只有做好預(yù)防，才能有效阻止凍瘡的發(fā)生。在寒冷的冬季，應(yīng)讓孩子適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，積極加強(qiáng)體育鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體防寒、防潮的能力。同時，教育孩子避免長時間將手、足、耳等暴露在室外，外出時應(yīng)戴上手套、帽子、圍巾，不要赤手或赤腳觸摸鐵器、石器及水等。在飲食方面，應(yīng)選擇高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物，多吃瘦肉、豬肝、雞蛋，多吃新鮮蔬菜和水果，以利于皮膚保濕。

此外，對孩子的保暖尤為重要，孩子的衣著應(yīng)隨氣候而增減，穿著要寬松。尤其在室外溫度降至0℃以下時，外出時要戴好手套、護(hù)耳的帽子，穿上棉襖，戴口罩等。每天要作局部皮膚（好發(fā)凍瘡之處）按摩，促進(jìn)血液循環(huán)暢通；鞋子不要太緊，以免影響足及腳跟的血液循壞；加強(qiáng)鍛煉，從夏天開始就用冷水洗臉、洗腳，逐步提高四肢血管對寒冷刺激的適應(yīng)能力。

在嚴(yán)冬季節(jié)，人從戶外進(jìn)入室內(nèi)時，不要立即烤火，也不能用熱水泡手、足，應(yīng)盡快脫掉外衣，換上溫暖、干燥的衣服及鞋襪，約5－7分鐘自行轉(zhuǎn)暖，從而預(yù)防凍瘡的發(fā)生。