石頭奶，這是在哺乳期的一個現(xiàn)象。孕婦的乳房因乳汁分泌過多而未能及時排出，從而導(dǎo)致乳房腫脹疼痛，被俗稱為石頭奶。在這種情況下，采取正常哺乳和正確擠奶的方式是合適的。如果感到不適，可以適當(dāng)?shù)剡M行冷敷。

母乳喂養(yǎng)的新手媽媽可能會遇到乳汁分泌過多、排泄不暢、擠不出來的情況，這時乳房腫脹疼痛，也被俗稱為石頭奶。許多母乳喂養(yǎng)的媽媽都可能經(jīng)歷過乳汁膨脹、石頭奶甚至乳腺炎。石頭奶的膨脹如果不小心遇到了，確實會非常疼。

當(dāng)新手媽媽遇到石頭牛奶時，她們可能會覺得做一些熱敷可以使乳房更柔軟，更容易擠壓，但事實上，這不僅是一個錯誤的想法，也是一個危險的行動。媽媽們一定要注意！熱敷會使整個乳房微血管擴張得更快，并可能引起炎癥反應(yīng)。例如，就像對一個發(fā)燒的孩子做熱敷一樣；所以在取下熱敷袋后，乳房會增加，牛奶會增加，結(jié)果會更難擠出，結(jié)果會讓整個媽媽更不舒服！

那么，石頭奶該怎么辦呢？石頭奶應(yīng)該怎么辦呢？這里給出三個步驟：

1. 喂寶寶吸。 2. 用正確的方式擠乳。 3. 冷敷輔助。

媽媽能做的第一件事就是親自喂奶，讓寶寶吸奶。其實，這是最有效的緩解方式。如果親自喂奶后乳房還是很硬的感覺，可以用正確的方式擠奶。最后，做一個完整的冷敷，讓周圍的乳房不那么容易充血，這樣就不容易發(fā)炎了。

在臨床上，我也遇到過媽媽什么時候可以熱敷呢？其實，不建議乳房在正常狀態(tài)下熱敷，因為沒必要。原則上熱敷只有1）當(dāng)乳房沒有局部腫塊時，你可以做一點熱敷。涂抹后，母親的心情更放松，所以擠奶可能更順利。但專家也提醒說，如果母親覺得腫塊的感覺越來越大，腫塊會疼痛，就不適合熱敷哦！

那么，如何正確冷敷和熱敷呢？

冷敷時，你可以準(zhǔn)備一小塊冷凝膠或毛巾，或者家里有漂亮的蔬菜，也可以使用。冷凝膠首先放在冰箱里，讓它有點冷凍，拿出來用一層毛巾包裹，然后涂在媽媽想要應(yīng)用的區(qū)域。如果用毛巾，先用濕毛巾，然后不要擰得太干，讓毛巾保持一點濕度，這樣冷卻會更好。放在冰箱3左右-5分鐘后，取出毛巾，折成條狀，將整個圓圈涂在乳房上。涂抹時，注意避免涂抹在乳頭和乳暈上，以免導(dǎo)致乳液噴涂反射下降，母親會更難擠奶。就這樣，把它涂在外面。

熱敷時，你可以用毛巾蘸一些溫水，溫水的熱量，可能就像溫泉水的溫度一樣。把毛巾弄濕，濕，然后卷成條狀，涂抹在乳房周圍。然而，專家也提醒說，在正常情況下，乳房真的不需要特別的冷熱敷，只要記住以下原則：1.如果真的堵了，先喂寶寶吸。2.如果真的不行，用冷敷輔助。3.熱敷部分，真的不需要，媽媽自己的體溫很OK了。

相信看完這些，媽媽們更懂得如何應(yīng)對石頭奶了。