許多母親在生完孩子后會出現特別不安的情況，容易發脾氣，這是為什么呢？產后脾氣暴躁的原因主要有以下幾點：

1. 內分泌變化：在妊娠后期，孕婦體內的雌激素、黃體酮、皮質激素和甲狀腺素等激素會有一定程度的增加，使孕婦感到快樂，但出生后，這些激素會迅速下降，導致體內分泌變化，出現易怒的癥狀。

2. 睡眠不足：一歲以下的嬰兒工作和休息非常不規律，母親需要幾乎每天24小時待命，特別是晚上的照顧使母親長期睡眠不足。睡眠不足會導致精神狀態惡化，失去大部分情緒控制能力，一旦在生活中遇到負面情緒，就很容易變得易怒。

3. 壓力過大：分娩后，如果丈夫或其他親屬對孩子的性別不滿意，以及丈夫的不良表現，母親需要獨自承擔撫養孩子的任務，很容易給母親的情緒帶來壓力，一點不愉快的事情，就可能引發脾氣暴躁。

4. 完美主義性格：一些完美主義女性對產后母親的期望過高，甚至不現實，不愿意在遇到困難時尋求幫助，她們可能無法適應成為新媽媽。如果丈夫很少一起照顧孩子，或者女人缺乏丈夫的精神支持，她們會感到巨大的壓力，變得越來越易怒和易怒。

那么，如何緩解產后脾氣暴躁呢？

1. 運動：產后可以適當運動，消除壓力，釋放不良情緒，如參加健美操、有氧舞蹈、瑜伽、快走等。運動時出汗，清除生育過程中體內的淤血惡露，釋放緊張和壓力，趕走陰霾。但是產后運動不要太大。

2. 學會放松自己：適當調整生活內容的變化，不要總是關注嬰兒，忽視自己。嬰兒可以暫時給別人照顧，讓自己放一個短假，即使兩個小時，半天，也能達到放松和精神充電的目的。避免心理和情緒透支。可以做一些深呼吸、散步、冥想等運動來放松。

3. 多傾訴宣泄：找朋友或親戚交流，抱怨，哭也沒關系，發泄抑郁和易怒。雖然是一個母親了，但她仍然是丈夫的妻子，父母的女兒，沒有人能只做一個24小時的全職母親，所以改變自己的角色，享受妻子和女兒的權利。

4. 食物治療法：新媽媽在坐月子時通常吃很多補品，卻不知道這些食物容易煩躁、失眠、焦慮，嚴重時會有各種上火的跡象。所以要多吃清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，從內到外調整身心狀態。

5. 學會鼓勵自己：生孩子只是女性實現自己的一種方式，但絕不是唯一的方式。不要把所有的壓力都放在自己身上，這樣只會越來越暴躁。學會鼓勵自己，不要忘記其他自我實現的潛力和需求。也許你可以利用產假關注自己擅長的事業，產假結束后會有新的形象。