每位母親都希望自己的寶寶能安心入睡，這樣母親也能得到充分的休息。因此，培養(yǎng)寶寶自主入睡的能力顯得尤為重要。那么，寶寶自主入睡能帶來哪些好處呢？又該如何去培養(yǎng)呢？更多精彩內(nèi)容請關(guān)注媽媽育兒網(wǎng)！

自主睡眠的好處實際上就是寶寶在自主入睡過程中所獲得的自我安撫能力帶來的。這種能力不僅對寶寶未來的睡眠質(zhì)量有著深遠影響，而且對他的情緒發(fā)展也起著至關(guān)重要的作用。自我安撫能力的重要性不僅體現(xiàn)在嬰兒身上，對于我們成人來說，同樣也是必不可少的。

試想一下，當我們感到傷心或憤怒時，如果能自我安慰，那么我們就能很快從這些負面情緒中解脫出來。情緒是我們從外界獲取的刺激而產(chǎn)生的，自我安撫能力的強大之處在于它能夠屏蔽這些刺激，讓我們從這些刺激中解脫出來。因此，在寶寶學習自主入睡的過程中，他們會逐漸獲得自我平靜和放松的能力，以及自我安撫的能力。這些能力不僅能幫助他們在未來獲得高質(zhì)量的睡眠，而且在他們面對自我情緒時，也會受益良多。

那么，如何去培養(yǎng)寶寶自主入睡的能力呢？首先，把寶寶放在床上后，他們會小玩一會兒。如果是會翻身的寶寶，他們可能會找到一個合適的位置，然后翻到自己的夢中。如果是不會翻身的寶寶，他們可能會踢踢腿，扭一扭。然后，寶寶們會開始進行一些讓自己慢慢安靜下來的行為。有的寶寶可能會咬自己的手，有的寶寶可能會玩玩安撫巾，有的寶寶可能會搖頭，還有的寶寶可能會舔自己的嘴唇。當這些行為開始時，他們的身體會逐漸放松，眼睛也會開始變得直視，最后，他們會慢慢地閉上眼睛，進入夢鄉(xiāng)。這個過程大致可以分為三個部分：1. 找到合適的位置和姿勢；2. 讓自己安靜和放松下來；3. 閉眼入睡。