以下是對您所提供的內容的改寫，使其內容更加豐富完整：

推薦適合五個月寶寶的五種健康輔食。

1. 牛奶花生糊：適合5個月以上寶寶

原料：黑芝麻20克、花生20顆、大米20克、牛奶適量、白糖少許。

做法：首先，將黑芝麻和花生磨成粉末。接著，將洗凈的大米放入水中浸泡1小時，然后放入鍋內加2杯水燜煮。在米煮爛時，加入牛奶、花生芝麻粉并攪勻，繼續煮15分鐘，加少量白糖調味即可。

營養秘訣：花生是一種營養豐富的高蛋白油料作物，蛋白質含量高達30%，營養價值可與動物性食品如雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，并且比動物性食品更易于被吸收利用。黑芝麻則富含維生素、鈣、鐵、鋅等，是嬰兒發育的主要能源。