寶寶的身高在后天的努力下是可以改變的，但必須選擇正確的運動方法。運動增高就是一種最佳的選擇。以下是一些建議：

1、早晨起床后，慢跑5-7分鐘，然后進行柔韌性和放松練習(xí)20分鐘，包括劈腿、前后彎腰、搖擺抖動身體等動作。

2、在單杠上懸垂，每次保持20-30秒。可以嘗試無負荷懸垂和有負荷懸垂，以及正向手握懸垂和倒掛懸垂（雙腳用繃帶固定）。

3、進行跳高練習(xí)，可以雙腳跳起或單腳跳起輪流進行。每次練習(xí)時，盡量跳得更高。

4、攀登20-30米高的小坡或樓梯，上坡時放松，下坡時加速，重復(fù)2-4次。

5、請兩個人協(xié)助，一個人握住雙手，另一個人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

6、可以嘗試游泳、打籃球、打排球等運動，這些運動可以輪換進行。

7、每天進行跳躍練習(xí)，由少到多，可以早晚進行，每天跳躍200次以上。

接下來，讓我們了解哪些運動適合寶寶增高，哪些運動不適合寶寶增高。

二、運動增高項目：

1、有利于長高：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。

2、不利于長高：舉重、負重練習(xí)、過度運動、消耗過大的運動（如馬拉松等）。

通過以上方法，寶寶的身高會有所改善，但是要注意選擇合適的運動，避免對寶寶的身高造成負面影響。希望這些建議能幫助寶寶健康成長。