近期，我國各地霧霾問題嚴重，空氣中的污染顆粒飄浮在空氣中，進入呼吸道后可能刺激嗓子，導致干咳、嗓子發癢等癥狀。特別是對于老人和小孩的呼吸系統，這種天氣下應盡量減少外出，外出時最好戴上防塵口罩。此外，我還為您整理了幾款適合清肺寶寶食用的食譜：

1. 黑木耳粥： 原料：黑木耳30克，粳米100克，大棗數枚，冰糖適量。 做法：首先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗凈，與粳米、大棗一同煮為稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可以將木耳切碎，大棗去核、去皮，以便食用。 黑木耳具有養血、止血、潤燥、清肺作用，其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍，比菠菜高三十倍。

2. 雪梨百合潤肺湯： 原料：雪梨1個，百合若干片，枸杞10粒。 做法：雪梨洗凈，帶皮切成小塊，百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯面的浮沫。然后蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘即可。 雪梨生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用，小嬰兒可濾汁飲用，較大寶寶可加少許冰糖食用。

3. 銀耳蓮子百合排骨湯： 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜蔥若干、鹽少許。 做法：將上述選料清洗后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。

4. 潤肺豆漿粥： 原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。 做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。

5. 豬血菠菜湯： 原料：菠菜3棵，豬血100克、蔥段10克，鹽、香油各適量。 做法：鍋置火上，放入適量香油，炒香蔥段后放入適量開水，大火煮開。將豬血放入鍋中，煮至水再次滾沸，加入菠菜段、鹽，離火。(菠菜可提前用開水焯下) 功效：對補血、明目、潤燥、清肺都有好處，尤其能補充體內鐵質含量。此外，豬血菠菜湯還能有效地緩解便秘。

另外，讓寶寶多喝水，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。