肥胖對兒童各系統的生長發育、智力發育、心理行為等產生不良影響，同時對當前及以后的生活質量、學習工作能力、健康狀況等造成損害，還可能縮短預期壽命。兒童肥胖的治療過程異常艱難，因為孩子們往往缺乏減肥的強烈動機，對少吃、多動的減肥方法很難持之以恒。因此，預防兒童肥胖顯得尤為重要，并且必須從胎兒期開始，貫穿整個生命周期，在肥胖好發年齡（嬰兒期、5～8歲、青少年期）采取有效措施，才能達到更好的預防效果。

在胎兒期，我們要預防新生兒出生體重過重。孕婦在妊娠期需要增加營養，但這并不意味著營養攝入越多越好。如果孕婦體重增加過快，常常會導致新生兒出生體重過重，進而大大增加孩子今后發生肥胖的概率。因此，預防胎兒體重過重，孕婦首先要定期檢測體重增長是否符合正常妊娠的生理規律。正常孕婦在前3個月增加1.5~3千克，之后每周增加400克，直至足月時體重比未妊娠時增加12.5千克。其次，孕婦要根據體重增加情況調整熱量攝入量。第三，孕婦還要保證適當的活動量，如散步、輕體力活動等。

進入嬰兒期，我們要鼓勵母乳喂養。母乳是嬰兒最理想的食物。研究表明，母乳喂養的嬰兒在多年后發生肥胖的風險顯著低于人工喂養兒，而且母乳喂養的時間越長，嬰兒以后發生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂養兒可以更好地控制每餐的攝入量和間隔時間，避免過多熱量的攝入。

然而，人工喂養常常存在過度喂養的情況，導致孩子攝入過多，從而引發肥胖。因此，在嬰兒期，我們需要采取措施，如嚴格控制每次喂奶的量，避免頻繁喂養，以減少過度喂養的可能性。同時，鼓勵孩子進行適量的戶外活動，如定期進行日光浴，以促進孩子身體各部分的正常發育。