寶寶長牙期，如何選擇合適的飲食呢？在這個階段，寶寶的營養需求會有所變化。為了使寶寶擁有健康的牙齒，我們需要從日常飲食開始注重。那么，哪些食物是孩子長牙期不可缺少的呢？

寶寶長牙不同時期的營養原則：

1. 2顆牙期：寶寶一般在4-8個月時，下頜的一對乳中切齒悄悄萌出，從此寶寶就脫離沒有牙齒的行列。這個時期的寶寶很喜歡將任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，讓人很是哭笑不得，有時更會模仿大人的動作咀嚼筷子和湯匙。媽媽在這個時期可以試著給予寶寶一些半固態的食物，比如馬鈴薯泥、蛋黃泥、麥片粥等等，讓寶寶體驗由水狀飲食到糊狀飲食的過度。稍有稠度的輔食，可以讓寶寶意識到他的食物開始有所變化，為日后添加固態食物讓寶寶鍛煉用牙齒咀嚼打基礎。

2. 4顆牙期：大概8-12個月之時，寶寶的上頜又會長出兩顆牙齒甚至更多。此時寶寶的營養需求越發的高，在這個時期媽媽應該給予寶寶更多的選擇，比如肉泥、肉末、西紅柿、豆腐等等。但是寶寶如果咀嚼能力不好，寶寶的消化功能又薄弱，塊狀的食物沒有經過牙齒的碾碎進入消化系統，營養物質是不容易被分解利用的。因此家長在這個時期，要有意識的用固態食物來引導寶寶練習咀嚼。

3. 6-8顆牙期：寶寶在9-13個月時上頜的側門牙萌出，10-16個月時下頜的側門牙也將萌出。寶寶在這個時期開始慢慢地適應固體的食物，腸胃的消化機能也漸趨成熟。媽媽在這個時期可以給予寶寶固體的食物，比如水蒸蛋，蔬菜之類的。

4. 8-12顆牙期：大概在13-19個月的時候，寶寶會萌生第一顆乳磨牙（大牙）。有了乳磨牙之后，寶寶的咀嚼功力大大提升。在這個時期，寶寶會很有熱情地自己用勺子把食物送到嘴里，即使吃得滿桌子都是，也是值得媽媽去鼓勵的，這對于寶寶以后的性格也有影響。這個時期可以減少液狀食物的攝入，增加固體食物，比如軟飯、面包、蔬菜、肉片等。

5. 12-20顆牙期：在此后的第16到20個月期間，寶寶的20顆乳牙逐漸長齊，完成了乳牙系列的全部萌出過程，這個時期寶寶不但可以自己吞咽食物，而且攝食的技巧也漸趨完美，媽媽可以給予普通稍偏軟的食物，如米飯、面條、大豆等等。

那么，在孩子的長牙期最不能缺少的營養元素有哪些呢？

寶寶長牙期不能缺少的營養元素：

1. 礦物質鈣、磷：缺少礦物質鈣、磷，小乳牙就會長不大，堅硬度差，容易折斷。而適量的氟可以增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發生齲齒。

2. 蛋白質：蛋白質是細胞的主要結構成分。如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。

3. 維生素A：維生素A能維持全身上皮細胞的完整性。少了它就會使得上皮細胞過度角化，導致小寶寶出牙延遲。當維生素A缺乏影響牙釉質細胞發育時，就會使牙齒的顏色變成白堊色。

4. 維生素C：缺乏維生素C可造成牙齒發育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫“出血”。

5. 維生素D：維生素D的作用是增加腸道內鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化。一旦缺乏時就會出牙延遲，牙齒小且牙距間隙稀。

在長牙期，媽媽要保證孩子的營養需求哦。