如今，許多女性已經步入了高齡產婦的行列，她們的體質和身體機能已經大不如前，因此在嘗試再次生育時，需要更加有針對性地進行備孕準備，采用更加科學的方法，以期達到最佳效果。那么，高齡產婦如何備孕才能生出男孩呢？

首先，增加體育鍛煉是非常重要的。1、多做一些跑步、跳繩之類的運動，可以使身體各部位得到更好的鍛煉；2、多做一些鍛煉腰腹部的運動，這是一種鍛煉子宮等器官及盆骨的很好方法；3、鍛煉時要堅持由少到多的原則；4、再輔助一些備孕瑜伽等類的柔體運動效果會更佳。

其次，合理飲食也是必不可少的。1、忌食生冷食物，尤其是涼水、冷飯等，過多的生冷食物會讓腸胃不適，容易導致腹瀉、氣虛體弱，當然，水果除外；2、營養要均衡，不要暴飲暴食，避免體重的過大波動；3、不建議食用不常吃的食物，同樣容易造成腸胃不適，甚至腹瀉；4、一日三餐要規律，忌食夜宵和零食；5、飯菜以清淡為佳，忌食過辣、過油食物。

再者，更加注意體質酸堿度調節也是非常重要的。1、酸堿食物比例要堅持，早餐酸堿食物控制在4:6，午餐控制在3:7，晚餐要更低一些；2、多補充水分；3、多吃水果，熱性和寒性的水果盡量少吃，多吃些蘋果、橙子、葡萄這樣的溫涼性水果；4、忌食糖類、零食、加工類食品，這些都屬于強酸性食物，對高齡產婦的副作用會更加明顯。

最后，需要更加注意科學的受孕技巧方法。1、排卵日要計算精確；2、夫妻生活時盡量在較深部位射精，這也是一個提高受孕概率的好方法；3、夫妻生活后要仰臥20分鐘以上。

總的來說，高齡產婦在備孕二胎生男孩的過程中，需要有更強的針對性和計劃性，通過科學的方法和合理的飲食，以及注意體質酸堿度調節，才能更好地提高受孕的概率，生出健康的男孩。