良好的睡眠對寶寶的身體器官和健康有很多好處。首先，睡眠對寶寶有明顯的益智作用，可以促進智力發育。研究表明，睡眠質量好的嬰兒智商發育較好。對于稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態等方面都有很好的影響。

其次，睡眠對寶寶的生長發育也有很好的促進作用。有研究表明，生長激素大約70%是在夜間深睡眠時分泌的。如果孩子的睡眠特別不好，超過三個月到半年以后，孩子的身高可能會逐漸偏離，這是由于睡眠障礙和生長激素分泌不足引起的。雖然飲食、運動、心理等因素也對身高體重的增長有很大影響，但睡眠也是一個主要因素。

第三，睡眠具有儲能作用，可以儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態也有很大的影響，無論是小嬰兒還是大孩子，如果缺乏睡眠或睡眠質量不高，可能會出現易怒、煩躁、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況，還容易發生意外傷害。因此，良好的睡眠對孩子非常重要。

當然，不同年齡的孩子有不同的睡眠規律和特征。年齡越小的孩子，睡眠時間越長。例如，新生兒每天睡眠時間為16-18小時，6個月到一歲半的孩子睡13-15小時，5歲孩子睡12小時左右，學齡期孩子睡11小時左右。2歲以內的孩子白天睡兩次，2-6歲孩子白天小睡1次。當然，睡眠時間有很大的個體差異，不能強求一致。如果白天寶寶的精神狀態很好，活潑、聰明、發育良好，那么睡眠時間就應該是合適的。

哄寶寶睡覺的三大錯誤方式可能會影響孩子的睡眠和身體健康。首先，“搖睡”會影響大腦發育。寶寶又哭又鬧時，媽媽可能會心疼地抱起來搖一搖，晃一晃，或者把他放在搖籃里搖晃，哄寶寶入睡。這種方法對10個月內的小寶寶尤其危險。由于寶寶的大腦沒有發育完善，搖晃寶寶時會使嬰兒的大腦在顱骨腔內也不斷晃蕩，致使大腦與顱骨相撞，造成腦部的小血管破裂，輕者發生智力低下、肢體癱瘓，嚴重者出現腦水腫、腦疝而死亡。如果眼睛里的視網膜受到影響，還可導致弱視或失明。此外，寶寶可能會形成沒有搖晃就不睡的睡眠習慣，給媽媽帶來麻煩。

其次，“摟睡”阻礙血液循環。摟著寶寶睡覺時，寶寶更多吸入了媽媽呼出的廢氣和被子里的污穢氣體，對身體不利。摟著寶寶限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，會影響正常的血液循環。如果媽媽睡得過熟，不小心堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴重后果。

最后，“亮睡”破壞睡眠規律。有的媽媽為了方便，往往將燈通宵開得很亮，這對寶寶很不利。由于寶寶的神經系統尚處于發育階段，適應環境變化的調節機能差，夜間光亮會改變人體適應白晝黑夜的自然規律，導致睡眠時間縮短，影響寶寶生長發育。同時，睡覺開強光燈，孩子將來患近視眼的幾率要比正常孩子高。