情景描述

　　這是午餐時間。姥姥照例端著靜靜的小碗追著靜靜：“寶寶，再吃一口，再吃一口。”靜靜絲毫不領情，一邊嘴里抗議著：“不吃！不吃！不吃！”一邊扭頭就往大門口跑。半小時過去了，靜靜的小碗里依然剩了很多的飯菜。姥姥無可奈何地嘆口氣，將小碗收了起來。下午兩點來鐘，靜靜餓了，堆在茶幾上的零食成了她的美味佳肴。不需要人勸，也不需要人追著喂，靜靜站在那堆零食面前大快朵頤。

　　點評

　　寶寶不好好吃飯是很多媽媽可能遭遇的令人頭痛的難題。比如，寶寶吃飯時挑挑揀揀，或者根本就不吃，如果給寶寶喂飯，他甚至常常用舌頭將飯菜頂出去，邊吃邊玩等等。很多父母總是期望寶寶盡可能多吃，因此，即便寶寶已經吃飽，他們仍然因為寶寶沒有別的孩子吃的多而憂心忡忡。于是在父母眼里所謂的寶寶不好好吃飯的結論往往需要重新審視。一般情況下，如果寶寶發育正常，身體健康，媽媽所認為的“不好好吃飯”可能就需要打個問號。每個寶寶的飯量都有差別，有的寶寶天生吃的比較多，有的寶寶則天生吃得比較少。只要寶寶看起來精力旺盛，身體健康，那么寶寶吃飯不多就不是健康方面的原因。當然，如果寶寶不好好吃飯的情況比較嚴重，那就應該帶寶寶去看看醫生，在確診寶寶沒有腸胃問題的基礎上，再檢討父母養育方面的問題。

　　一般來說，寶寶不好好吃飯可能源于以下原因：

　　1.攝食過量高蛋白

　　不少父母覺得只有寶寶吃進大量的高蛋白食物才有利于他的成長，于是，父母總是千方百計想要讓寶寶多進食一些高蛋白食物。寶寶攝食過多富含蛋白質的食物，因為不能及時消化，沒有饑餓感，所以就沒有了食欲。

　　2.吃零食過多

　　有的父母只要寶寶喜歡吃的東西就給他買來一大堆，結果寶寶還不到吃飯時間就已經吃零食吃飽了，到真正吃飯的時候自然就沒有了食欲。

　　3.吃飯時間過于隨意

　　有的父母給寶寶吃飯大時間十分隨意，常常是寶寶想吃就吃，或者什么時候想起來，什么時候給寶寶喂上幾口，這些都會影響到寶寶的食欲。

　　4.缺乏良好的就餐習慣

　　有的父母對寶寶就餐要求不嚴，寶寶常常邊吃飯邊看電視，或者邊吃邊玩，結果寶寶的注意力被分散，甚至根本就忘了自己在吃飯，時間長了就會形成不好好吃飯的習慣。有的父母性子急，見寶寶吃飯磨蹭，就急切地搶過來喂飯養成了追著喂的毛病等等。

　　5.運動量不夠

　　有的寶寶比較安靜，不太喜歡活動，因此熱量消耗比較少，吃得自然也比較少。

　　6.寶寶有些積食

　　寶寶的食欲有高峰也有低谷，所以不能指望寶寶天天有好胃口。有的時候，寶寶在吃飯時用舌頭將飯菜頂出去，可能是因為寶寶有些積食，這是他自我保護的一種方式。

　　7.父母敗了寶寶的食欲

　　處在逆反期的寶寶對父母所說的任何事情都無法聽得進去，并且存心要與父母對著干。如果父母批評寶寶沒有好好吃飯，他可能會因此生氣，并且真的不再好好吃飯。此外，父母吃飯前或用餐時批評寶寶或者寶寶吃飽以后，總以為寶寶沒有吃飽而強迫他繼續吃，結果長期這樣造成寶寶厭食。

　　8.寶寶養成了挑食的毛病

　　寶寶不好好吃飯還可能與挑食有關。因為父母沒有及時給寶寶添加輔食，或者給寶寶添加輔食的數量與種類不夠豐富，都可能使寶寶對某些食品產生厭惡心理，導致寶寶不好好吃飯。

　　9.寶寶食物過敏

　　寶寶可能天生對某些食物過敏，因此只要嘗到某些食物就沒有了食欲。

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　　解決策略

　　1.讓寶寶習慣像大人一樣吃飯

　　為寶寶做好就餐準備，比如為寶寶準備特定的兒童就餐椅，以免他吃飯時跑來跑去，幫助寶寶養成安安靜靜坐下來吃飯的好習慣。這樣，寶寶就會在吃飯的時候比較專心。寶寶吃飯時，父母不要追著喂，以免寶寶將父母喂飯當成一種有趣的親子游戲，甚至成為控制父母的有效方式。

　　2.讓寶寶明白就餐不是游戲

　　如果寶寶已經養成這樣的習慣，可以通過限制寶寶零食，嚴格控制就餐時間等方式來進行調整，一旦寶寶耍賴，父母一定要堅持，即便讓寶寶餓上一兩頓也無妨。只有這樣，他才會明白，就餐不是他想象的那樣是一種游戲。

　　3、餐桌上不要訓斥寶寶

　　就餐時切記不要訓斥寶寶，而應該談論一些與食品有關的有趣的話題，勾起寶寶的食欲。父母要調整就餐氣氛，無論吃什么都表現出吃得很香很滿足的樣子。父母的這種態度會潛移默化地影響寶寶對食物的態度，讓寶寶逐漸學習好好吃飯。

　　4、整寶寶的飲食時間和飲食結構

　　檢查寶寶是否飲食次數偏多，正餐和點心之間時間間隔過短或零食、甜食過多等等，然后根據寶寶的特點調整飲食時間和飲食結構。如果寶寶吃零食太多，可以減少甚至取消零食，讓寶寶的胃有排空的時間。此外，父母要為寶寶提供色香味俱全、又富于變化的飲食，刺激寶寶的食欲。通過這些就可以改善寶寶的就餐行為。

　　5.增加寶寶運動的時間和強度

　　如果寶寶活動量偏少，父母可多帶寶寶到戶外運動，增大運動量，一方面可以鍛煉寶寶的身體，另一方面也可以幫助寶寶多消耗些熱量，提高寶寶的食欲。

　　6.不要強迫寶寶吃飯

　　如果寶寶實在沒有胃口，不要強迫寶寶吃飯，讓他歇歇，下頓再吃也無妨。強迫寶寶吃飯可能讓寶寶對吃飯產生厭惡情緒，繼而養成不好好吃飯的習慣。

　　7.鼓勵寶寶自己吃飯

　　寶寶吃飯時可能搞得一團糟，但是這不是寶寶的錯，僅僅因為寶寶動作發展水平不成熟的緣故。握勺、用勺盛飯、扶碗、往嘴里送飯等吃飯環節都是精細動作發展的結果，需要經常練習才能準確到位，因此，父母可以通過游戲訓練寶寶。比如讓寶寶用小手拾豆豆，或者用筷子夾豆豆，來鍛煉寶寶手的靈活性。此外，父母還可以利用故事、兒歌等教育寶寶要想身體健康就得好好吃飯，讓寶寶自己意識到好好吃飯的必要性。

　　8.不要過分限制寶寶在餐桌上的行為舉止

　　對寶寶來說，吃飯也是他探究事物奧秘的場所，如有些寶寶想試試用勺柄可不可以盛起粥來時，父母不必限制，大可讓他去嘗試，一旦他自己找到答案，他就不會繼續這樣的行為。

　　孩子吃飯時間過久易損傷牙齒

　　在育兒問答里面，很多媽媽提到這樣一個問題：“孩子不愛咽飯，該怎么辦？”其實，編輯在此想說的是不是孩子愛不愛咽飯，媽媽們更應注意的是孩子一旦長時間地把飯逗留在嘴里，日久會對牙齒不好。

　　寶寶不吃飯，怎么調節飲食

　　網友：專家你好：我家寶寶2歲2個月了 ，最近吃飯一直不好，每天只吃720毫升奶，米飯菜吃的很少，一個星期前，每天吃一碗米飯、菜吃的也不少、奶720毫升。最近不知是怎么了不愿吃飯了，急急！

　　孩子不吃飯怎么辦？

　　聽說過很多媽媽抱怨孩子不好好吃飯，要不就是滿屋子追著喂，要不就是哄著騙著吃，吃飯對于孩子來說怎么就那么難？