想要幫助3-8歲的小孩快速補鈣，以下10種食物是必吃的：豆制品、魚蝦類、雞蛋、香菇、黃花菜、動物骨骼、紫菜、海帶、芥菜和芝麻醬。這些食物中富含鈣元素，是人體必需的微量元素，對于小孩子的生長發育尤為重要。

作為父母，我們最關心的是孩子的骨骼發育和身高。當我們看到孩子身高較矮時，常常會想到給他們補充鈣元素，以促進骨骼的生長發育，幫助他們長高。因此，許多父母會選擇讓孩子食用一些補鈣的食物。

這些食物中，豆制品如豆漿、豆腐、豆腐絲等，魚蝦類如魚、蝦，雞蛋，香菇，黃花菜，紫菜，海帶，芥菜以及芝麻醬，都含有豐富的鈣元素。因此，父母可以在日常生活中多給孩子安排這些食物。

需要注意的是，雖然這些食物對于補鈣非常有幫助，但是父母在給孩子進行補鈣的時候，一定要適量。鈣元素攝入過多，同樣會對身體造成負擔。