衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院兒科主任醫(yī)師許鵬飛強(qiáng)調(diào)，各類營養(yǎng)補(bǔ)充劑需根據(jù)其特性，選擇合適的時(shí)間服用，才能達(dá)到最佳效果。如果醫(yī)生開具的僅為單一營養(yǎng)補(bǔ)充劑，建議參照以下方式進(jìn)行服用。

鈣制劑：為了促進(jìn)鈣的吸收，建議在兩周后開始補(bǔ)充維生素D。如果孩子夜間睡眠不安穩(wěn)，容易出汗，可能是由于缺乏鈣和維生素D。這兩種補(bǔ)充劑適合在兩次喂奶或兩餐之間服用，例如上午10點(diǎn)或下午2-3點(diǎn)。需要注意的是，鈣劑最好單獨(dú)服用，避免與牛奶、豆?jié){、果汁、菜汁、米湯等混合服用，否則會(huì)降低鈣的吸收率。此外，較大孩子應(yīng)避免與菠菜一同食用，因?yàn)椴げ酥械牟菟岵焕阝}的吸收。

鋅制劑：大部分孩子并不缺乏鋅，尤其是母乳喂養(yǎng)的孩子。但如果孩子挑食，不喜歡吃肉、奶類，或者容易出汗、頭發(fā)發(fā)黃、食欲不振，可能需要及時(shí)補(bǔ)充鋅。補(bǔ)鋅同樣應(yīng)在兩餐之間服用，且鋅與鐵、鈣等補(bǔ)充劑不能同時(shí)服用，因?yàn)殇\與鈣都是陽離子，在消化吸收時(shí)會(huì)產(chǎn)生互相干擾，降低彼此的吸收率。如果需要同時(shí)補(bǔ)充鋅和鈣的，最好相隔2-3小時(shí)以上服用，例如上午服用鈣劑，下午再服用鋅補(bǔ)充劑。

鐵制劑：出現(xiàn)面無血色、容易疲勞的癥狀可能是因?yàn)槿狈﹁F。由于鐵制劑對(duì)胃有一定刺激性，因此應(yīng)在飯后服用。早餐通常吃得較少，因此最好選擇在中午飯或晚飯后半小時(shí)左右服用，同時(shí)服用維生素C或酸味水果，如橙子、獼猴桃等。鐵元素只有從三價(jià)轉(zhuǎn)變成二價(jià)才能被人體吸收，在酸性環(huán)境下，這種轉(zhuǎn)化更容易。特別要提醒的是，在貧血得到糾正后，仍需繼續(xù)服用鐵劑2-3個(gè)月，以保證體內(nèi)有足夠的鐵貯存，防止貧血復(fù)發(fā)。

此外，孩子反復(fù)出現(xiàn)口角炎可能是由于缺乏維生素B2；刷牙時(shí)牙齦總愛出血，可能是由于缺乏維生素C。這些補(bǔ)充劑在服用方式上相對(duì)較為隨意。

針對(duì)當(dāng)前市面上的多種營養(yǎng)素合劑，許鵬飛提醒家長，最好先帶孩子到醫(yī)院檢查一下缺乏哪種營養(yǎng)素，有針對(duì)性地進(jìn)行補(bǔ)充，不要盲目補(bǔ)充，更不要將補(bǔ)充劑當(dāng)作補(bǔ)品給孩子食用。如果孩子同時(shí)缺乏多種微量元素，且各種都缺得不多，可以服用多種營養(yǎng)素合劑，每天服用一粒，較為省事。當(dāng)然，要想孩子營養(yǎng)均衡，最重要的是培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，避免挑食。