隨著立秋的到來，盡管我們迎來了秋季，但是“秋老虎”仍然讓天氣持續炎熱。在這種情況下，孩子的日常飲食安排對孩子的成長發育有著重要影響，家長需要精心安排，不能掉以輕心。接下來，我將提供一些建議，幫助大家在“秋老虎”來襲時，了解如何讓孩子吃得健康。

首先，孩子的飲食在這個時期應該注重平衡，注重衛生。保證膳食平衡，保證各種營養素的攝入。其次，對于體質狀況不理想的兒童，應該根據其體質的不同而采取不同的保健措施。例如，在秋季，有些兒童容易患上呼吸道感染、肺炎、哮喘等。因此，在這個時期，我們應該著重補充他們的維生素A攝入，補充一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、瘦肉、黃色水果（如芒果、南瓜等）。這些食物中富含大量維生素A，對于預防呼吸道系統疾病非常有益。

此外，秋季也是小兒腹瀉的高發季節。因此，在寶寶的飲食上，家長需要嚴格把關。食物最好是現做現吃，可以防止營養成分流失，而且可以避免食物變質而引起腹瀉、中毒等。寶寶一旦發生腹瀉，家長應該及時調整寶寶的飲食，給寶寶吃些稀飯、面條、豆制品等比較容易消化的食物。

家長還需注意，給寶寶用的餐具，在餐前要用水洗燙。冰箱里的食物，拿出后需放置一段時間再給寶寶食用。讓寶寶少吃生冷食物，家長要嚴格控制，切不可心軟讓寶寶過量食用。

對于3歲以下的小寶寶，除了適當增加蔬菜、豆制品、雞蛋和肉類以外，還需要增加牛奶的攝入量。因為牛奶中除了豐富的蛋白質、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長急需的營養物質以外，還含有一定量的水分。多喝牛奶能適時地為寶寶補充營養和水分，這在氣候干燥的秋季對寶寶也是十分有益的。

對于4歲以上稍大一點的寶寶，秋天食補的內容就豐富得多了。其中比較重要的食譜包括：谷物（包括米制品和小麥制品）、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆制品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其他奶制品、植物油等。

最后，“秋老虎”天氣，家長除了要預防寶寶生病外，還要補充營養哦。