許多女性在懷孕期間，體重都會(huì)發(fā)生顯著的提升，這就導(dǎo)致了產(chǎn)后肥胖癥的問題。產(chǎn)婦要想恢復(fù)身材，必須在產(chǎn)后的黃金時(shí)期內(nèi)進(jìn)行減肥，這樣才能有理想的減肥效果。那么產(chǎn)后減肥的黃金期是什么時(shí)候呢？在產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)期內(nèi)如何減肥呢？接下來就一起了解下。

權(quán)威專家認(rèn)為，產(chǎn)后減肥的黃金期是產(chǎn)后六個(gè)月，因此，在產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)進(jìn)行減肥，能夠看到令人滿意的效果。產(chǎn)婦在逐漸減肥時(shí)，首先要了解何時(shí)可以進(jìn)行減肥，一般來說，產(chǎn)后兩個(gè)月開始減肥是比較好的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，產(chǎn)婦的身體基本上已經(jīng)恢復(fù)了，也了解了如何照顧孩子，因此有適度的精力和時(shí)間來進(jìn)行減肥。

產(chǎn)后減肥的方式有很多，如果產(chǎn)婦的朋友沒有時(shí)間進(jìn)行減肥，可以從飲食入手，有效地改善飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣，就能達(dá)到良好的減肥效果。如果時(shí)間比較充足的話，在飲食減肥的同時(shí)，還可以配合運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，適合產(chǎn)婦減肥的運(yùn)動(dòng)方式有散步、跑步、瑜伽、健身操等，產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行選擇。

需要注意的是，產(chǎn)婦最好不要進(jìn)行過度的運(yùn)動(dòng)，以免身體承受不起。產(chǎn)后減肥的黃金期是什么時(shí)候？一般來說，產(chǎn)后半年內(nèi)就是產(chǎn)后減肥的黃金期，而減肥的時(shí)間以產(chǎn)后兩個(gè)月開始減肥為宜，因此，想要減肥的產(chǎn)婦一定要把握好減肥的時(shí)間，這樣才能更輕松地去減肥。如果超過六個(gè)月去減肥的話，減肥效果就沒有那么明顯了。