冬天是孩子們感冒的高發期，因為他們的抵抗力相對較弱，容易受到外界病菌的侵入。作為父母，我們該如何在冬季有效地預防孩子的感冒發燒呢？今天，小編就為大家帶來一些預防感冒發燒的方法，讓我們一起關心孩子的健康。

首先，保證孩子的睡眠質量是預防感冒的重要環節。每天保證12小時左右的睡眠，如果連續幾天睡眠嚴重不足，孩子的抵抗力就會弱些，此時如果受風或者飲食不調，身體不適的癥狀就容易表現出來。其次，運動也是預防感冒的有效方法。天冷了，仍然要堅持室外運動，讓孩子皮膚，鼻腔等都有機會感受到空氣溫度的變化，不要因為冷而不開窗戶，不帶孩子在戶外鍛煉。

在飲食方面，孩子的飲食應該清淡，但同時要加強營養。如果孩子某天胃口不開，就堅持寧缺勿濫，餓1頓，但水要喝夠，盡量不給孩子喝熱水，喝奶喝果汁等，最好也是室溫溫度，讓孩子的內臟逐步調節。此外，適當添加衣服也是非常重要的，堅持春捂秋凍，二八月，亂穿衣，早晚涼些，但短袖一般也能應付了。突然變天，就趕緊加衣服，并多帶孩子曬太陽。秋天干燥，孩子容易上火，穿多了出汗著涼，一凍就感冒。

在治療方面，如果寶寶感冒了，我們需要安全合理地用藥。給寶寶吃藥要按藥盒上寫的標準量或遵醫囑，不可隨意加量加次。服藥期間多飲開水，以利藥物的吸收和排泄，減少藥物對小兒身體的毒害。此外，我們還可以嘗試中醫推拿方法，如推天柱骨各200次，揉小天心30-50次可治療寶寶發熱。如果寶寶感冒還伴有咳嗽，家長應該為孩子捏擠天突30次，下推膻中，揉肺俞各50-100次。

在飲食方面，我們需要注意一些事項。如盡量少量多餐，如退燒食欲較好后，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。同時，我們需要多食含維生素C、E及紅色的食物，如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等，以補充維生素的缺失。最后，我們需要注意飲食清少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。如白米粥、小米粥、小豆粥，配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。